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工作不顺心该怎么减压？
工作,自己的,不顺心工作不顺心该怎么减压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4,请假出去走走，当我们实在被工作压得喘不过气了，心情也是非常压抑，不妨请一次假，出去旅游，放弃心情，好好想想工作与生活的问题，然后重返工作相信会开朗很多
在职场中，我们经常会感受到工作不顺心，心情郁闷，压力大，影响到工作效率，所以，学会如何去调整自己，尽快从不顺心的状态中走出来，很重要。希望你每天心情都特别好，工作顺利，越来越优秀，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主您好，工作不顺心如何减压？我们要从不同的角度去分析并给出建议。
首先，目前的工作不顺心，那有没有干的顺心的同事呢？他们是如何干的顺心的？我们在职场和具体业务中如何调整自己（技术能力、工作态度、职场社交），这几个是根本的要素，如果不解决这些就只能是表面的减压了。
其次，有的压力和烦恼是职业倦怠造成的，如何解决？那就在工作中去发现更多工作本身的价值，聚焦于工作给我们可以带来的收获（能力提升、人脉、正当收入）。
最后是自助的办法减压，这些是缓解的，如下：
1、每天持续运动30分钟以上，会释放压力、兴奋、愉悦、轻松，这有心理学和生理学依据。
2、我的今日头条文章中有涉及考试减压的文章，用呼吸减压。
3、焦点放在快乐而不是不要烦恼。
4、和快乐的人在一起，做些愉快的事儿。
以上仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的建议如下：
一，你是因为工作不顺心才感到有压力，那最好的办法就是解决工作上遇到的问题，这是治本的方法。
先搞清楚是业绩压力，还是不喜欢这份工作，还是单位人际关系复杂，还是其它原因，然后再找办法解决。
有一点要留意一下，我们很多人会自己给自己压力，比如：
领导说了一句话，自己就猜领导是不是在说我啊？
同事在私聊，会不会在说自己坏话啊？
假如有这种疑神疑鬼的想法，一定要戒掉。
另外，有一个说起来容易，做起来很难的方法，就是改变自己的心态，这方面需要“顿悟”，不是想改就能改的。
二，短期或暂时的减压方法有很多，不一定都适合你。
如果你比较爱运动，那就出去跑步吧！跑的距离远一点、时间长一点。
如果你喜欢看剧，那就看一些能让人悲伤、流泪的影视剧，这可以缓解压力。
如果你喜欢吃，那就出去大吃一顿，可以缓解压力。
还有不停的买买买，也能缓解压力。
其它还有旅游，书法，音乐等等。
所有这些都是暂时的缓解压力，或转移你的注意力，等你一回到工作岗位，就又如以前了，因此，还是想办法解决掉问题的根源吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人在工作中或多或少都会遇到一些不顺心的事情，不顺心了怎么办呢？
一般情况下的不顺心，可以跟家人、同学、朋友聊聊，发泄一下，缓解一下，调整回心态，就过去了；如果遇到非常严重的不顺心，感觉做不下去的时候，你就想一下：如果不干了，我还有其他什么选择？看看外面是否有更好的机会（要确定是比这里更好的机会）。如果有，那就想办法跳过去；如果没有，那只能回过头来继续从自己身上努力，努力自我调节，让自己学会适应现状，调整好心态，继续好好做！
职业适应是一个很长远的事情，我们需要适应职场的人、职场的事。刚入职场时，通常会因为自身能力还不足，当找到一份自我认为还不错的工作时，总会觉得除了这份工作，没有其他更好的选择。在这个时期内，最重要的事情是把自己的精力都聚焦在自我提升上。当自己成长了，职业技能也有了很大的提升后，如果真的还是无法适应这份工作，那也可以有更好的选择；但是如果自己不成长，不提升，那就只能继续忍受着现状。
职场成长一般都是痛苦的，都需要经过现实的打磨。但是，我们可以相信：现在的苦总能成就将来的甜！在自我成长的过程中，自我调节的过程中，我们也可以努力尝试培养自己对这份工作的兴趣，没有兴趣是很难做好一件事的。我们要看到这份工作带给你的好处，善于发现美得眼光去看待一份工作。同时，我们也可以给自己设立一些目标：短期目标，长远目标等等，每当我们完成一个小目标或者一个大目标时，都会给自己带来一份成就感和愉悦感。
总之。无论在工作中还是生活中，我们总会遇到各种不顺心的事情。只要我们用一个积极的心态去面对，学会自我调节，自我成长，相信未来一定会更好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先分析工作不顺心的原因，如果是因为自身私人原因导致，应该调整自我不让私人情绪流到工作;如果是因为领导同事原因，应该都与他们沟通;如果是因为工作压力太大原因，应该多充实自我多调整自我，更应该铭记职场原则:要么忍要么滚。
如果以上措施还不能解决问题，还是换个更适合的环境吧。每个人都有其适合的工作环境。
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