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工作不顺心该怎么减压？
工作,自己的,不顺心工作不顺心该怎么减压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
职场中，遇到工作不顺心的事是常有的，比如当月的业绩没有达标，设计的方案多次修改了还通不过，领导要求过高，加派不合理的任务等.
俗话说万事开头难，中间难，结尾难。
所以一旦你迈入职场，就要有这个心理准备，遇到困难和不顺心的事要学会自我调节和拥有咬牙克服难关的决心与信心。
一开始要有心理准备，才不至于遇到突发事件而焦虑恐慌，乱了方寸。
这里我给你以下3个建议希望对你有帮助。
1 找到使你不顺心的问题的根本原因，主动去解决问题
遇到不顺心的事，你会感到失落，抱怨，甚至想直接甩手不干了。
但是，既来之则安之，怕是没有用的。退一步思考一下或许情况和你想的并不一样。
如果你能静下心来仔细思考一下，或者把让你不顺心的事说出来征求同事们的意见，或许只是沟通上或者工作上的小问题而已。解决了问题，心情自然会好起来
职场上遇到各种麻烦困难是常见的，但是你要对自己有信心，通过解决问题可以证明和提高自己的实际工作能力。
如果是工作任务上的问题，先分解工作任务，要有耐心的重新梳理一遍，逐条审核，看是哪个环节出了问题，及时查缺补漏，如果是自己的问题就承认错误，然后及时补救。
如果问题出在同事或者领导身上，可以找他们当面交谈，但是态度一定要谦虚诚恳，不要指责对方，要从解决问题的角度去思考和发表意见。
另外可以把自己困境和关系好的同事说说，兴许能得到有益的建议。但是过多的抱怨是不可取的。
2 学会高效有条理的处理工作，不要低水平的杂乱无章
有时候你的工作上各种小任务太多，或者领导分配的事情多，如果你分不清轻重，很容易让自己陷入无穷尽的工作中，导致工作效率低下，自然就会感到压力十分大。
这里建议你在工作的时候，一定要学会专注，集中注意力聚焦在你的主要工作上。很多事情看似非做不可，实际上都可以先放弃。
《高效能的七个习惯中》的第三个习惯就是（要事第一）。为什么要事第一，重要的事看起来不一定是很大的事，但一定有多米诺骨牌效应。
通过这个骨牌效应，我们可以发现，我们可以少做事，通过做好最重要的事可以推动更多相关事项的进展。管理学中的四项时间工作法则和德鲁克的要事原则，就是很好的建议，我们在确定目标后不断拆解目标，通过不断聚焦找到最重要的事。
集中优势资源解决重要问题，其他问题也会迎刃而解。
3 提高自己的学习能力，学会情绪管理也是一种能力
职场上提升自己的专业能力和其他通用技能都是十分可取的。
能力强，做起工作来自然能处理的更好。
首先要找到专业的学习教程后制定学习计划，明确自己的学习目标，然后把分解后的目标规划到每天的学习时间中去，要刻意的练习，每次只做一件事，反复思考，定期总结再加以实践。
情商能力分两种，情绪识别能力和情绪管理能力。一个人的情绪是我们对客观事物的潜意识反应，情绪常常带有习惯性。当你捕捉到你的情绪时，你可以通过转移自己的注意力来缓解自己的情绪。
如果情况容许的话，可以请假去休息，或者去看电影，或者去旅行，这样你的心情也会很快的好起来的。
如果你常常感觉到情绪不好，那你需要善于自我观察，通过学习做好情绪管理，及时走出情绪怪圈，以免影响工作。
最后结束语：遇到不顺心的事，只要你用心认真去对待，相信自己，就没有解决不了的事，没有过不去的砍。另外做好最坏的打算，积极主动的迎难而上，你会发现工作上那些事不过如此。——END.
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作就是一群人协作做某件或某些事，总是会遇到这样或那样的烦心事，或是同事不给力，协作有困难，或是领导说不作为，亦或是你觉得自己的价值还没有展现出来就受到了限制等等，既然无法改变大环境，就调节好自己吧，心态很重要啊。
1. 你可以试着说服自己，做自己确信是对的事并坚持下去，努力引导结果向自己希望的方向发展，如果不是因为自己未能达到预期，也别心烦，工作做到问心无愧就好啦。
2. 去跑步吧，我跟你讲，真的不是在忽悠你，跑步真的可以减压
3. 不知道您性别男女，不过学习瑜伽也很不错，千万不要直男癌的觉得瑜伽不适合男性
4. 泡杯茶，听听音乐，大脑放空，放松放松
5. 有时间的话，找个靠近商圈的公园或者有座椅的公交站台，坐在那，静静地观察来往的路人，上班族，清洁工等形形色色的人，你一定会有所感悟。
废话有点多，就到这里吧，希望你内心充满阳光，天天开心，别让工作的烦恼充斥你一天的生活而影响一整天的心情哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
旅游，出去玩一圈回来就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是工作还是生活，都会遇到让自己不顺心的事情，网上说，生活就像一场强奸，你如果没法反抗，那就只能愉快的接受，工作也是，除非我们能找到更好的工作，有更好的待遇，值得我们去跳槽，否则既然这个领导我们换不了，那么我们所能改变的也只有自己，所谓改变能改变的，接受不能改变的，说白了，也就是需要我们能够忍，古人说小忍小益大忍大益暂忍暂益久忍久益。久之自熟。 内心要原则分明，而外面要处事圆通，内方外圆。
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