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顺产时怎么用力？记住这几点，整个产程孩子能顺利排出，是哪几点？
用力,宫缩,产妇顺产时怎么用力？记住这几点，整个产程孩子能顺利排出，是哪几点？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
顺产前后的准备以及生产过程中的正确方式都是很重要的：
自己经验总结：
孕期准备：
1、保持锻炼。怀孕期间一直坚持上班，每天走路8000-10000步左右，晚上9点准时睡觉，早上6点多准时起床，可以说孕期坚持锻炼起到了很大的作用。非常的有利于顺产。
2、保持良好的心态。预产期过了2天，我在医生的强烈要求下被迫住进医院，在医院住了2天没有任何动静，每天看书、刷新闻、聊天，完全没有让自己处于紧张的状态。让自己时时刻刻放松真的很关键。
生产准备：
1、完全信任、配合医生。住院期间有任何问题随时跟医生沟通，把自己的问题让医生帮忙分析，专业的人做专业的事，相信医生，才能有信任和信心。
2、正确的用力方法。在产房分娩的过程中，产妇最好不要盲目乱用力气，而是要配合医生的指令，听从医生的安排，这样才能更快的娩出宝宝。等到宫缩停止的时候，孕妈要抓紧时间，赶紧休息。 顺产产的第一产程是开宫口，这个阶段，孕妈会伴有规律性的阵痛，孕妈在这个时期，要多注意补充营养，保存体力，而不要大喊大叫，白白浪费了体力。等到真正需要使力的时候，却后继乏力。 第二产程是宫口全开到了十指，胎儿娩出这个阶段，这是孕妈分娩的管件，也是最难熬，最消耗体力的阶段。新手妈妈要充分做好准备，也不要过分紧张害怕。
3、要有充分的信心。不论身体多么的疼痛，妈妈一定要相信宝宝就快要出世了。任何疼痛和这相比都是不足挂齿的。妈妈要相信宝宝会和自己一起努力加油，很快就能母子（女）相见，这是世界上最幸福的事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一产程：以深呼吸为主。一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间比较长。在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体外。在整个宫缩期间，尽量保持深长的呼吸，当宫缩增强时，要注意调整呼气，此时呼气会因为紧张而变快或变短，而且控制呼气要比控制吸气容易得多。第二产程：调整呼吸配合用力。到第二产程时子宫收缩强度变大，为更方便分娩时使劲，呼吸规律也会随之改变。产妇此时会本能地做深长呼吸，并调动膈肌和腹肌的肌肉做收缩运动，努力向下使劲。用力时要屏住呼吸，努力向下使劲，每次屏气用力的时间不可太久，最好控制在15-25秒之间，然 后把气体呼出。然后再吸气、屏气、使劲，如此周而复始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
有些人顺产时没那么遭罪，有些人却差点虚脱了，差别咋就这么大呢?除了胎儿自身的原因外，其中一个很重要的影响因素便是如何正确用力，用力有没有到点上。那么，顺产时准妈妈们要怎么正确用力呢?其实是有小技巧的，以下就为你讲解一下。
仰卧时这样用力
两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。
此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。要确定用力的方法是否正确时，只要将手掌放在肛门附近，便可得知。方法正确时，手掌会被推向前。
侧卧时这样用力
侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。
胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。这时，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖，都是错误的用力法。
子宫口全开后这样用力
当你的子宫口开全后，会阴膨胀，这时准妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。准妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。宫缩间歇时的用力方法。
当宫缩间歇时，准妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些准妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响进展。
胎头下降很低时这样用力
当胎头下降到很低的时候，适合用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐准妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成宫颈水肿，影响产程进展和分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。值得注意的是，运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，准妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对准妈妈施行会阴侧切术。
总之，想要顺利分娩，准妈妈在生产前需要提前学习用力的方法以及生产技巧，生产时尽量放松心情，配合医生和助产士，这样一定能顺利分娩。
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