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顺产时怎么用力？记住这几点，整个产程孩子能顺利排出，是哪几点？
用力,宫缩,产妇顺产时怎么用力？记住这几点，整个产程孩子能顺利排出，是哪几点？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、如果子宫在收缩的话，这个时候不需要用力，应该抓紧这段时间好好地休息一下，因为等下就会要用力了。千万不要大声地喊叫，因为这样做只会浪费力气。
2、要是感觉到自己的子宫已经被打开了，这个时候，就应该要用力将子宫收缩，在收缩的时候，要加大腹压，能促进胎儿的生育。
3、等到胎儿已经开始出来的时候，要使劲，但绝对不能将所有的力气都用到，不然的话，有可能会导致阴部撕裂。一般情况下，会有医生在一旁进行指导，教大家如何用力，合理用力才能促进胎儿的平安产出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
憋气深呼吸像拉大便那样用力拉
回答于 2019-09-11 08:43:50
抱了九个月的“大西瓜”，终于要落地，在经历了“开指”过程后，终于上了产床，这才是产妇真正开始用力的时候。有的产妇上产床经历了十几分钟的痛苦就将宝宝娩出，有的则经历两个小时甚至更久都不一定可以将宝宝娩出，这差距悬殊的原因，多半在于产妇自身了。
其实在上产床后，产妇无论是心理，还是身体，都在承受着压力，分娩时需要用对方法，才能将宝宝快速娩出，以下这3点注意事项，也能帮助产妇早点“解脱”。
1. 配合宫缩
孕妈在整个分娩过程中都应该知道，宫缩才是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，只有配合好宫缩的力量，产妇才能更快的将小宝宝娩出，所以关于如何配合宫缩，孕妈还是要根据产程进度来配合。
①处在第一产程：这时宫口还没有全开，孕妈不能过早用力，当疼痛时，应调整呼吸。
②处在第二产程：孕妈宫口全开，这时就是宫缩发动最后冲刺的时间了，频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。
虽然宫缩我们没法支配，但是我们可以根据疼痛来感受，有不少宝妈回忆自己生孩子时，护士都是在自己最疼的时候让自己用力，这就是为了配和宫缩，所以想要快，得好好利用宫缩，并且还要利用宫缩间隔时休息一下，好在下一次宫缩发动时能更好的利用它。
2. 调整呼吸
呼吸时，也要配合宫缩，在宫缩间隔将近两分钟的时间里，产妇要调整自己的呼吸，在宫缩到来的时候，尽可能大吸一口气，憋住气将力量像向下方倾泻，尽可能的多憋一会儿，直到宫缩暂停，如果宫缩时间长，那就听从护士指令中间换气，尽量利用好每一口气，到宫缩暂停时，调整呼吸，避免缺氧。
但要注意，当胎头娩出时，产妇就不要再深吸气闭气了，而是应该改为小口地喘气，身体放松，避免造成撕裂伤。
3. 用力方式
上了产床以后，此时的疼痛程度已经很难忍受了，产妇需要等待宫缩，在宫缩来临之时，也就是疼痛达到峰值的时候，产妇要收缩下巴将嘴巴闭紧，睁开眼睛看着自己的肚脐部位，握住产床两边的把杆，依靠腰背部下坠和脚跟踩踏，将力量汇集在下半身。
此时会有便意的感觉，不要腹部用力，而是臀部用力。当宫缩暂停时，产妇可以趁现在放松一下，等下一次宫缩到来时，利用好手抓和脚踏的着力点，再次发力，同样注意，胎头分出后，不再用力，宝宝会自行利用宫缩的力量出来，避免自行用力造成撕裂伤。
除了注意这3点，产妇的心态也同样很重要，一定不能自乱阵脚，头脑清醒才能听清医生和护士的指令，所以顺产想要少受罪，关键还在产妇自身，如果自己不清醒，医生和护士喊得再大声也听不进去，不掌握方法技巧，费再多的力，忍再强的疼，宝宝也不容易出来。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然是头胎 但一直顺产的意愿很强烈 所以一直在关注顺产方面的知识 从宫口全开到小66出生我只用了不到30分钟 第6次呼吸宝宝就顺利出生啦～
无侧切无撕裂 小66的头都没有过多的变形 出来就是小圆头一个！助产士和导乐一个劲地夸我会用力，主任医生也夸我争气，把经验分享给各位孕妈妈，学会后不焦虑 也能超快顺产
一、减少宫缩疼痛感
作为第一产程 开宫口的宫缩疼痛 是我没有想到的难熬 初产妇要经历11～12小时左右的宫缩 由一开始不规律 疼痛感不强 到规律 疼痛感越来越强 我在开了两指后直接上了无痛 那一秒就像上了天堂但在此之前 拉玛泽呼吸法 是最好的可以缓解宫缩阵痛的方法
口诀：吸二三四 呼二三四 吸二三 呼二三 吸二 呼二 吸呼 吸呼 吸二 呼二 吸二三 呼二三 吸二三四 呼二三四
这里的二三四 就是你心中默念二三四 在吸气后默念 在呼气后默念 一整套做下来 宫缩持续的30秒左右的时间 疼痛感可以有效减少拉玛泽呼吸法能帮助产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，加快产程并让婴儿顺利出生。并且孕期的时候建议大家学习凯格尔运动+拉玛泽呼吸法，孕中期胎儿稳定身体没有什么不适就可以跟着手机应用G动做凯格尔运动，帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程配合拉玛泽呼吸法调整分娩的用力
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