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锻炼盆底肌时腹部会用力，还应该继续练习吗？

练习,你的,的话锻炼盆底肌时腹部会用力，还应该继续练习吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

锻炼盆底肌时腹部会用力，还应该继续练习吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常情况，可以继续锻炼！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以继续练习，因为练习盆底肌腹肌是会参与的，注意盆底肌发力就好了，模仿拉臭臭掐断儿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一点都不要担心你这样做是不正确的，反而你这样做是很好的表现，腹横肌属于深层稳定肌群，在运动的时候如果能够快速的先激活并让腹横肌启动的话，你的锻炼效果会提升很多，包括盆底肌的训练，就像我们练习多裂肌一样了如果腹横肌不参与的话，你的多裂肌也很难启动，所以你现在想的是如何快速的启动腹横肌，比如咳嗽的时候就是你的腹横肌在收缩，然后配合练习盆底肌群

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以继续练习，因为练习盆底肌腹肌是会参与的，注意盆底肌发力就好了，模仿拉臭臭掐断儿。