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今年奔三了!一直很瘦,一米七五身高,体重只有一百斤,有好点的办法长胖吗?
长胖,多吃,体重今年奔三了!一直很瘦,一米七五身高,体重只有一百斤,有好点的办法长胖吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
今年奔三了!一直很瘦,一米七五身高,体重只有一百斤,有好点的办法长胖吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前跟你一样瘦,上大学的时候高175,体重52千克,瘦的肋巴骨都很明显,名副其实的皮包骨头,稍一运动就头晕,总感觉身上很重,总想睡觉,浑身没劲,有一个鼻孔始终都是堵住的,我那时就没两个鼻孔一起通过气。一活动身体,各个关节都“卡巴、卡巴”响,每天吃的也很多,但就是瘦。试过暴饮暴食,结果体重没上去,肠胃还搞坏了,所以一定要合理饮食,别吃的太饱。后来我就每天做十个俯卧撑,30个深蹲,然后绕操场跑一圈,然后每天加一个俯卧撑,操场多跑一圈,深蹲还是30个,深蹲做多了没用,因为如果姿势不标准,做多了伤膝盖,开始的时候感觉都要死了一样,坚持了几个月,后来俯卧撑一次能做80个,能绕操场跑20圈,后来就一直保持这个量,因为我的身体极限就到这,半年以后,我就发现我的体质好多了,我终于能用两个鼻孔喘气了,身上也轻松了很多,还有几块腹肌,虽然不太明显。体重大概有60千克。再后来沉迷英雄联盟无法自拔,放弃运动,体重就开始飙升,一下就到了65千克,胖的特别快,腹肌变肥肉的时候,肚子上都是一道道红痕。
所以你现在就是需要适量的运动,一定要适量,合理的饮食,坚持下去你就会发现,你改变的不仅仅是你的体质,还有气质和精神。加油,一切都会变好的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去,这问题和我完全反过来。长胖我知道,我是觉得咋能瘦。胖就是吃呀。油大。甜食,肉。一天多吃饭少运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃肥肉、多喝碳酸饮料、多吃油、多吃甜、多熬夜、晚餐吃晚多吃肉油水、别出门!不出一月,长二三十斤小意思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃肉,多吃点肉,就胖的好快!!!!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前喝牛奶吃面包蛋糕,包你一个月想怎么胖怎么胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃桂圆,或者去看看中医。你这八成脾虚
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直保持这个体重多久啦?怎么都吃不胖是易瘦体质,因为你的小长绒毛受损了,营养也吸收不了,如果饮食不注意反而会越来越瘦,要全面均衡的搭配饮食,保持良好的生活作息
回答于 2019-09-11 08:43:50
别急,很快就会胖了;随着年纪增长,新陈代谢减缓,想不胖都难
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前我也一样,1米78一直都是120,天天感觉怎么吃都不会胖,可不知不觉就到150了,还是想瘦因为肚子太大了难看,珍惜现在吧兄弟。
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