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我身高160体重125斤、我们只是喜欢喝酒、怎么减肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我身高160体重125斤、我们只是喜欢喝酒、怎么减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢就喝吧！别顾虑太多，酒能杀死体内脂肪对于你来说是不是没烦恼啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢喝酒又想减肥！那喝白酒吧！这可是对体脂有很大杀伤力的！历史上好白洒的象被称作酒仙的，貌试也不胖，除非遗传体型或是好吃懒睡型的。当然，如未有子嗣的话，喝酒请慎重，优生优育千万牢记！

怎么减肥？好象这样的体型也不怎么肥胖吧，少吃多动，饮食有节差不多也就能做到了。如果要效果更好，在运动上的选择上就有很多可考虑的，下肢型运动类是更好的选择，考虑到室内室外简易运用，有跑步、快走、跳绳、骑单车、登山等等，每天尽量安排锻炼，不用多久，一个月两个月就会有意想的效果！

当然，这样体型不妨去走健身之路，让自己的肌肉饱满，经过锻练，让生活更具活动，个人更显魅力！你的汗水将会去脂减赘，你的三观将去疲显性！更高的目标造就更大底气，更帅形态带来更靓生活！

付出总有回报，坚持成就美好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

以你的身高体重来看，还没达到肥胖的程度，但是已经超过标准体重了，所以还是建议减脂。我不是卖减肥药的，只分享一点个人经验，供题主参考。

1、戒煎炸、高油、高糖、高盐食物，包括西瓜这种糖分高的水果。我连人工加糖的食物都尽量避免。日常食材中天然的糖分已经可以满足人体需要了。

2、减少主食比例，假如你现在每顿要吃两碗饭，那么可以改成吃一碗。多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾海鲜等，牛羊肉可适当吃，猪肉戒掉。多吃蔬菜尤其是绿叶蔬菜。块茎类的蔬菜如胡萝卜、土豆、红薯等要计入主食的分量。可吃低糖分的水果。

3、不要吃太饱，七八分饱就可以了。我的体验是吃多了容易便秘，身体臃肿沉重，很不舒服，心理压力也大。也不能吃得过少，太少了会影响基础代谢，变成易胖体质。

4、如果有耐心有条件，最好是计算热量吃。我是自己做饭，可以称食材的重量计算热量的。如果你不是自己做饭，最好也装个查询热量的软件，大概了解下常规食材的热量，吃的时候心里有个底。

5、不要问饿了怎么办，不该吃的 时候饿了也要忍着，一点不饿是不可能瘦下来的，控制在不影响健康的范围即可。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动呀，你晚上喝酒白天多锻炼，最好还是少喝点酒吧！饮食清淡。