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多吃饭好还是多吃菜好？

多吃,主食,碳水化合物多吃饭好还是多吃菜好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

多吃饭好还是多吃菜好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃饭好还是多吃菜好？这个问题没有绝对的答案，你也可以说多吃饭好，也可以说多吃菜好，但是必须要根据个人的体质来说。但是如果一个身体，各个指标都正常的人，应该是菜和饭平衡来吃比较好。

米饭和面食，在我们国家被称为主食。之所以被称为主食是和我们的饮食习惯分不开的，主食里面还有大量的碳水化合物，是我们人体所需要的物质。因为我们人一天所获得的总能量，一半都是来自于碳水化合物。所以主食在生活中是必不可少的，但是，大量的摄入一些主食，摄入的副食菜品比较少，那么我们身体摄入的热量就会越多，体内的营养均衡就会被破坏掉。

菜品被称为副食，虽然被称为副食，但是在生活中，菜品也是必不可少的。现在去别人家做客，主人都会把之前的“多吃点饭”，改成现在的“多吃点菜”。现在很多人都普遍认为多吃一点菜对身体好，其实这种想法也不太正确。在生活中很多菜都是用油烹饪的。经常吃一些用油烹饪的蔬菜，会对肠胃造成很大的负担，经常大量吃，可能就会引发一些肥胖症，高血压，心血管病等等。

这两种食物多吃哪一种都不太好，所以在日常生活中一定要学会合理的主食和副食搭配，不过主食占的比重要比副食多点。所以我们也不要纠结到底是多吃饭好还是多吃菜好，合理搭配才是最正确的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭也要看家庭，在农村六口人炒一锅菜，若老人不愿在一块，太少不好看，每次去三分之一，那几口人一小碗，做饭还没有呢，在城市我孩子吃菜多，所以朋友卖菜也给，自己种菜，有时回家拔野菜，说吃油多了不好，必定每顿炒菜多，好几桶油吃没了，身体健康第一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭也要吃但也要吃菜，以均衡为主，菜可以补充维生素，人身体所缺乏沟的能量。所以不可以挑食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这需要根据自己的身体健康状况，调整自己身体的饮食结构，目的是为了保证身体健康，保证身体正常新陈代谢，。平时蔬菜水果的摄入量，最好达到摄入总量的一半，有利于保证...

两样都不好。多吃饭少吃菜又担心营养不够，少吃饭多吃菜又担心营养过剩，不均衡，所以我觉得吃饭吃菜都要均衡，这样是最好的。无论吃什么都要适当而止，否则都会出问题。你说呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

从营养的角度来说，多吃菜有好处，有助于均衡，身体补充各种维生素及所需的机能；但长此以往，对身体则极其不利。

米饭、面食是中国人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食，这是与中国自古至今的饮食习惯分不开。碳水化合物是身体所需的“基础原料”，人在一天之中所获得的总热能的50%到60%来自于碳水化合物。

而米饭以及面食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接转化为热量。另外，米饭同大鱼大肉相比，要容易消化得多。米饭和面食的味道很清淡，即使每天食用也不会令人反感。

过量地摄取丰富的菜肴，会对肠胃造成极大的负担。用过多的烹调油炒成的蔬菜，也不能过多食用，否则也容易导致一些疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是因人而异，有些人喜欢多吃饭少吃菜，但是不管是哪方面，都要做到均衡搭配！

回答于 2019-09-11 08:43:50

均匀这来，不能说一味地吃菜，那样身体所需要的微生物就会缺失，一顿两顿可以但是时间长了就会有点营养不足，身体也就会跟着表现出来，无力、嗜睡、暴躁等等，所以想要吃好那就要吃饱，早上吃饱中午适量，晚上少吃，对于工作的人来说更得注意，本来工作量又大，又不能按时吃饭，所以尽量吃好才行。

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