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吃什么东西不容易长胖？
食物,热量,长胖吃什么东西不容易长胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
吃什么东西不容易长胖？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
嘿嘿，这个么，就看每个人对好吃的食物是怎么定义的。某人认为好吃的东西，另一个人不一定会觉得好吃啊！那些普遍认为好吃的食物，就没有一种会是好吃不增肥的！因为，它的好口感全靠高油、高糖和高盐来提升的！这个百分之百的事实啊！相对好吃不增肥的比如水果类：黄瓜，西柚，猕猴桃；肉类：鸡肉，鱼肉；主食么，粗粮：红薯，魔芋等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水煮或烤或蒸鸡肉、鱼肉、几乎所有海鲜，萍果、西红柿、黄瓜、桃子、枇杷、柚子、杏子、草莓、樱桃等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么东西不容易长胖？
健康苦行僧，开讲啦！
在这个以瘦为美的时代，很多人为了达到减肥的目标，开始严格控制自己的饮食，但这样身体也很容易受到影响，长期营养不良，过分节食，而身体还在不断消耗热量，久而久之，身体就会受到很大的影响。
那么生活中必须要节食吗，其实不然，有很多食物能够提高自身的代谢水平，帮助我们减肥，有时候少吃是比不上会吃的。
那么生活中应该多吃哪些食物呢？
一：水
水是生命之源，并且还是人体代谢的重要参与物质，平时多喝水能够很好地提高代谢速度，不仅帮助自身越发年轻，还能促进燃脂，当然了含糖量较高的饮料是千万不能多喝的，尤其是一些浓缩还原的果汁
二：褐色糙米
褐色糙米中含有较多的淀粉，不仅容易产生饱腹感，消化速度也偏慢，升糖指数也不算高，比普通大米要健康，与之相似的还有燕麦片，当然了速冲燕麦片可不属于推荐的列表哦，选择粗制燕麦片，那样的燕麦片含有大量的膳食纤维和植物固醇是真正的减肥食物
三：新鲜的水果蔬菜
生活中多吃一些含糖量低的水果对减肥很有帮助，也就是远离西瓜，芒果，葡萄这类的水果，接近苹果，柑橘，柠檬这类的水果，蔬菜尽量选择：黄瓜，苦瓜，西芹，西兰花，菠菜等
四：优质蛋白质
蛋白质是任何时候必须摄入的营养物质，但减脂期为了控制热量可以尽量选择鱼类和鸡类的肉食，这样热量也会较少
对于以上内容的补充
1：减少油炸，焙烤类食物的摄入，有效控制自己的食欲很重要
2：尽可能选择清炖，水煮的食物，其他的烹饪手法做出来的食物热量是偏高的
3：生活中利用零碎的时间进行运动，能够很有效地帮助减肥，比如做一些简单的开合跳，深蹲，波比跳，俯卧撑等动作
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的有光吃不胖的事物吗？
其实这个问题首先本身就不是一个严谨的问题，肥胖并不仅仅是饮食的问题。
当然，如果单从食物的角度来看，光吃不胖的食物也是有的。食物导致人变胖的主要原因就是脂肪和热量，也叫能量，卡里路什么的吧。
那么也就是说只要脂肪和热量含量比较少的食物基本上就是符合题意的了。这样的食物还是不少的。
我们日常生活中有不少是属于低脂肪低热量的食物：
比如冬瓜。冬瓜富含维生素，而是热量也比较低，虽然样子肥胖臃肿，但一般说来肥胖和吃冬瓜基本扯不上什么关系
黄瓜、丝瓜等也是很常见，但热量和脂肪含量都很低的食物。
海带、紫菜等食物也是低脂肪低热量的很棒的食物。而且富含碘等人体所需的重要
物质，经常食用好处多多。
各种水果，比如苹果、柠檬等。自己看，不多说了。
还有比较常见的豆芽、西芹、辣椒、萝卜等等很多都是低脂肪低热量的，基本不会导致肥胖的产生。
当然，这是从食物的角度来说的。事实上一开始就说过了，肥胖的原因并不仅仅是食物。有的人胡吃海塞也不胖，有的喝水都长胖这并不是玩笑话。这和人体的消化系统有关，很多时候还可能是一些疾病的先兆，跨行业了，有此类问题的朋友建议咨询相关医务人员。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是当下比较热门的一个话题，也是让人苦恼的一个话题。很多人觉得减肥太难了，内心极度渴望想要瘦下来，但总是瘦不下来。为什么觉得减肥难？这通常是有两点原因，第一，控制不了自己的嘴。第二，懒得运动。运动这一方面其实都还好说，即使不运动，但是如果饮食方面注意了，那么还是能够瘦下来的，只是瘦得比较慢而已。
由此看来，想要减肥，饮食才是最为关键的一点。那么，有没有什么好吃又不发胖的食物能给这些控制不了嘴的朋友帮上一点忙呢？这自然是有的，像下面这组几种食物就适合减肥者食用。 第一种，紫菜。平日里多吃一点紫菜，能帮助我们排除多余的废弃物和水分，防止水肿情况的出现。所以嘴馋的朋友可以多买一些紫菜回家备着，嘴馋了，就多吃一些这个吧。
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