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做完蛙跳腿好痛,怎么缓解?
肌肉,蛙跳,局部做完蛙跳腿好痛,怎么缓解?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
做完蛙跳腿好痛,怎么缓解?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有办法,迟发性肌肉酸痛是因为肌纤维破损,引发无菌性炎症,就像伤口只能慢慢长好,你用再好的药也是最多就是用挖耳勺吃西瓜
说有办法的都是骗你的
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛙跳又称为深蹲跳跃,是常用的一种锻炼下肢肌肉力量以及关节平衡性的锻炼方式。当蛙跳后,出现大腿的酸胀疼痛,多因为急性的肌肉的高强度的收缩锻炼,从而导致局部肌肉的无氧运动需氧量增加,乳酸大量堆积而导致的。当出现腹部的肌肉群的酸痛,首先需要休息制动患肢,局部急性期冷敷,结合局部的物理疗法,包括红外线的照射,局部急性期后的热敷以及肌肉的按摩放松,疼痛较为严重的可以外用或者口服非甾体消炎类药物,结合消肿、活血等治疗方式,多数可以得到有效的缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做个腿部按摩然后用热毛巾敷一会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有办法的,可惜和你讲了也没什么用,
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