您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
应该一边节食一边运动还是先节食一段时间后运动？
热量,饮食,断食应该一边节食一边运动还是先节食一段时间后运动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
简单来说，间歇性断食就是让你在指定的时间内断食。比如8小时摄入，16小时断食；6小时摄入，18小时断食；2小时摄入；22小时断食。在断食期间，你只能喝水，黑咖啡，茶，苏打水，柠檬水等一系列没有热量的食物。而在禁食期间，你就必须把一天当中的所有热量全部吃下去。
间歇性断食在近两年来是非常火的，不管是国外还是国内，很多的营养学家或者科学家都极力推崇这种方式。
间接性断食法可以帮助你降低体重、减少脂肪、降低胆固醇和甘油三酯的含量，同时增加血液中的红血球跟血红蛋白含量，以及改善大脑功能，降低高血压，哮喘，糖尿病，肿瘤和关节炎的发病率，甚至延长寿命。
所以间歇性断食不仅对体重降低有好处，它对我们的身体健康同样也有好处。
对于一些对节食无比热爱的人来说，间歇性断食是他们更好地饮食方式。因为从本质上来讲，都是有一段时间是要断食的。
当你做好了饮食方面的功课之后呢，再去运动。最好的方式就是控制饮食的时候，加上运动，就是最好的减肥方式了。
那么以上就是今天的全部内容，感谢大家的阅读，如果这对你有帮助的话呢，别忘了点赞和关注哦，谢谢！祝大家生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食永远是不好的，请记住，你节过的食以后会呈几何倍数的体重增长来反弹！减肥最好的方式是养成良好的生活习惯，把你的发胖习惯变成易瘦习惯，然后再进行体育锻炼，锻炼永远只是增强体质的方式，而不是减肥的最好方式，这些都是减肥多年的血泪史
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |