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粘液多的食物都有营养吗？秋葵，山药这样的呢？
银耳,粘液,山药粘液多的食物都有营养吗？秋葵，山药这样的呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
除此之外，黄秋葵中还含有丰富的可溶性膳食纤维、黏蛋白等。人体食用后，能够促进胃肠道的蠕动，减少胃肠粘膜的损坏、通肠润便，降低血脂，对健康有益。
黑木耳
黑木耳被营养学家称为“素食之王”，因为它能给身体带来巨大的好处。现代研究表明，黑木耳不仅含有大量的胶质，而且含有丰富的蛋白质。多吃一点黑木耳能有效增强人体的免疫能力，也有助于胃肠蠕动，清理血管垃圾，帮助健康长寿。
银耳
在我们的生活中，我们经常用银耳煮成甜汤喝。银耳的黏性味也可以找到，但其营养价值不容忽视。在中医中，银耳是治疗肺部疾病常用的辅助药物，因为银耳具有滋阴、润肺、益气养胃的功能，含有多糖，有助于延缓衰老，适合妇女食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋葵山药是蔬菜有营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋葵营养丰富，含有人体所需要的各种营养物质，保护我们的肝脏，还可以增强免疫力。
秋葵中钙含量是非常多的，特别适合正在发育当中的小朋友。
☁️那煮好的秋葵有黏液，看起来怪怪的，其实是它的营养精华啦！里面有丰富的可溶性膳食纤，可以减少脂肪吸收，降低胆固醇。
挑选秋葵的时候要注意：最好选择色泽饱满鲜艳，脊上有毛的嫩秋葵；粗大、颜色发暗变黑就是比较老的。
☀️秋葵的制作方法很多，可凉拌、热炒、油炸、做色拉、炖蛋……但我最喜欢的还是凉拌！ 天热没胃口的时候吃它就对啦。 做法超简单，一学就会，几分钟搞定。 低卡、低热量，减肥期间随便吃，好吃不胖哦！
食材：秋葵1盒、盐2g、蒜3瓣、小米辣2-3个 生抽1大勺、醋2大勺、蚝油1小勺、糖适量、油少许
做法：
1️⃣秋葵洗净、大蒜切末、小米椒切圈。
2⃣️小锅中加水煮开，把秋葵放入，加少许盐，烫至稍微变软，变色。
3⃣️秋葵捞出过凉水，切掉根部，摆盘。
4⃣️小煎锅中加少许油，下蒜末和小米椒爆香。 加生抽、醋、蚝油、糖搅拌均匀。
5⃣️将料汁淋在秋葵上就可以了！
减肥必备、营养又美味的凉拌秋葵，低卡食物，怎么吃都不胖！
小帖士：
1、烫秋葵的时候加少许盐，可以保持脆绿。 2、小米椒又把我辣着了，下次要长记性少放一点！
好了，说了这么多，自我介绍一下：我是薄荷糖的味道lyy，爱美食、爱烘焙的自由撰稿人，欢迎点赞关注，谢谢大家！
回答于 2019-09-11 08:43:50
山药、秋葵、黑木耳、银耳等，多吃5种含粘液食物，抗衰老、降血脂、提高免疫力作用
首先我们每个人只要接触到饮食都知道山药，这个再熟习不过了对吗？但是对秋葵、黑木耳在中国都有的，中国南北方都有生产。今晚我们重点来说一下银耳，为什么我选择说银耳呢？
因为我出生在中国食用菌之都福建省古田县，出生出来就认识各种菇类的，特别我出生时候我爷爷就是种植段木银耳；后来发现了袋栽银耳。现在我们家乡种植银耳都是建厂生产的。大家可以通过我介绍银耳栽培的过程就知道它的营养价值；
1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力 。
2、银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
3、银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质
古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
最后介绍一种现在古田正在做的产品：
这是丑耳就是银耳的一种
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