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健身需要练肩膀吗？
肩部,哑铃,肩膀健身需要练肩膀吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
Thanks for watching！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
健身当然要练肩膀。第一，从美观的角度来说，一个宽厚的肩膀有时候也代表了女生常说的安全感。并且穿衣服更好看，尤其是西装。
第二，练肩可以改善一些体态平衡的问题，如高低肩，圆肩，驼背。这些体态问题往往是综合因素造成的，所以健身一定要平衡发展。
第三，对肩关节伤病的改善和预防。随着年龄的增大，经常听到一些中老年人说肩膀疼痛的问题。合理的肩膀锻炼可以改善这些情况。并且随着肩部肌肉的增强，可以起到保护肩关节的作用。
第四，就是运动能力的体现。几乎所有的上肢运动，都需要肩关节的参与。而肩部肌肉的强弱，也是运动能力的表现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，哈喽，我是大斌教练！
肩膀是我们人体的支架，衣服的支架！
肩部肌肉是必不可少的训练！
肩部肌群有些保护我们肩部关节的作用，肩关节是最灵活也是最容易受伤的一个部位！
有着强壮的肌肉的保护，可减少肩关节的损伤！不仅仅如此呢，肩部有了力量，我们做抬手动作，轻而易举，特别是抱着女朋友，可以把它抱的很紧！
外观上宽宽的肩膀，给人一种安全感！
不管穿什么衣服都可以撑的起来！
肩部肌群三角肌，可分为三部分训练前束，中束，后束！训练动作呢如：前平举，侧平举，哑铃飞鸟，杠铃推肩，哑铃推肩等训练方式，安排一个适合自己训练方式，让咱们的三角肌强大起来吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然需要，而且还是要针对性的练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肩膀是门面，宽肩视觉上可以撑起整个身体，显得人更加强壮，必须练肩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身，就是让你全身都能得到充分的锻炼，肩部训练能增加肌肉力量和肩部形状矫正，还能有效缓解肌肉劳损等等，建议广大群众都能被身边的健身爱好者所影响，一起全民健身吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是要的，健身的主要目的之一是为了塑形，无论多重多轻，只要好好体型，都很好看
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身需要练肩膀。肩膀又叫三角肌，是连接胸部，手臂及背部的重要肌肉。除了日常稳定发力作用，还是体型是否达标的重要特征。进行相关针对性肩部训练，可以有效增加肩关节稳定，防止肩周炎，防止含胸驼背，穿衣有型，增加美感及个人自信心
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须要练肩膀，不管你是否强壮，健身主要是塑性，让你的形体看上去更养眼，也更健康。
三角肌作为重要的肌群，日常训练中必须重视，三角肌练大了，肩膀会宽，对于男性来说，穿衣更帅。
三角肌分为前、中、后束。作为一个大肌群来说，完全可以独立安排一天去训练，当你对三角肌足够自信的时候，可以辅助的去训练他。
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