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降低甘油三酯的方法有哪些？

甘油,胆固醇,饮食降低甘油三酯的方法有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

再次，来谈一下如何降低甘油三酯。主要通过三种途经，即饮食控制、适当运动以及必要时服用药物来降低甘油三酯。（一）饮食控制：低糖、低脂饮食。我们都知道人体是需要能量来维持日常活动的，糖是能量代谢的首要物质，最易被人体所利用，因此血甘油三酯升高时要想消耗掉血中多余的甘油三酯必须需减少糖的摄入，只有这样血中的甘油三酯才会被动员起来用于供能，因此在饮食上需要减少碳水化合物如米、面和各种高糖水果如香蕉、西瓜等的摄入；同时还需要减少外源性脂类物质的摄入，主要是食用油和高脂肉类，只有这样血液中的甘油三酯才会被动员、利用。（二）适当运动。运动的目的也是为了充分动员体内多余的甘油三酯，具体方式和强度需要个人根据自己的情况去制定合理的方式，方法没有高低之分，贵在坚持，只要能持之以恒坚持下来一定会有效果的。（三）降脂药物。如果血甘油三酯在2.3mmol/L以上可以考虑服用药物进行控制，建议根据医生的指导合理用药。

综上所述，“管好嘴、迈开腿、合理用药”即可降低血甘油三酯，降酯不难，贵在坚持。

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