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春天饮食注意事项？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

春天饮食注意事项？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 首先以清淡蔬菜为主，春季万物复苏身体也需要大量的纤维素和维生素。

2随着现代生活条件提高，吃的精细粮比较多，以至于缺乏维生素B的人群增加，建议大家春季补充下粗杂粮，比如荞麦，燕麦片，高粮，莜面等。

3合理安排休息时间，保证充足的睡眠，加强户外运动，有助于身体机能的复苏和调节减少感冒和肠胃疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，及时的补充身体的能量，促进身体的营养吸收的时候多吃一些肉食类和蒸鸡蛋来补给。

2，春天是养生的好季节，一定要注意身体的抵抗力加强，建议大家可以喝一些黑枸杞茶，玫瑰茶，对人的身体特别有好处。

3，春天是容易干燥的季节，一定要给身体多补给水分。

4，多吃有营养价值的蔬菜，例如:西兰花。

总之，把握好以上几个原则，均衡营养，补充水分、补给维生素，忌生冷油腻，相信对你的健康一定有益处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天来了人要多喝白开水特别是早上吃饭前喝点水少吃太油的辣椒少吃上火多吃青菜和水果