您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
益生菌粉怎么吃啊？
益生菌,肠道,杆菌益生菌粉怎么吃啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
《中国营养学会益生菌与健康专家共识》
益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。食品中的有益微生物，只有在进行分离鉴定、安全评价及功能试验后且符合益生菌概念的，才能称为益生菌。
我们吃益生菌就希望可以促进我们身体的健康，那么前期的准备工作不可少。
怎么选择？
1、选择合适的菌种
现在国家规定可以用于保健品的食用益生菌有十种：两岐双岐杆菌 、婴儿双岐杆菌 、 长双岐杆菌 、 短双岐杆菌、青春双岐杆菌 、保加利亚乳杆菌 、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、 嗜热链球菌 、罗伊氏乳杆菌。
所以我们在选择益生菌时要注意看菌种是哪一种的。
2、如果我们选择保健品的话看了菌株还要看含量
《益生菌保健食物评审规定》保质期内活菌数量不少于10的6次方CFU/ml(g)
一般我们看到益生菌的含量时至少是10的8次方CFU/ml(g)
3、如果是婴幼儿吃的建议选择没有以下添加剂的
甘露糖醇，菊粉，L-阿拉伯糖，低聚木糖这类不太合适婴幼儿吃的添加剂，看到配料表中有的时候不要选择。
4、不是滴剂而选择粉剂
根据《益生菌保健食物评审规定》不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。
现在市面上的益生菌剂型五花八门，有液体的，粉剂的，建议选择粉剂的，有些胶囊装的也是粉剂的。
益生菌吃的时候注意什么？
1、不用太热的水，否则益生菌会变死菌
益生菌是一种活的微生物，所以不能用太热的水来使用，一般建议是37度左右的水温来冲调会比较合适。
2、建议饭后吃
空腹时吃益生菌可能会被胃酸杀死
3、和其他药特别是抗生素要隔开两小时吃
抗生素会杀死益生菌，所以孩子生病时要吃抗生素的话要注意隔开两小时再吃益生菌。
话题：平时你是怎么吃益生菌的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。
小果在门诊，经常会碰到很多家长要求来开益生菌的，问及原因，给出的答案大体是：
胃口不好；
提高抵抗力；
消化功能不好；
肚子痛；
大便干等等
而事实上，益生菌并不是保健品，更不是食品，在2017年在中国实用儿科杂志上发表的《益生菌儿科临床应用循证指南》明确指出，下面这几种情况可以使用益生菌：
儿童腹泻病
抗生素相关性腹泻的预防
化疗相关性腹泻的预防
炎症性肠炎的治疗
肠易激惹综合症的治疗
乳糖不耐受的治疗
功能性便秘
幽门螺杆菌感染的治疗
新生儿黄疸
早产儿喂养不耐受
过敏性疾病的治疗
反复呼吸道感染的预防
如果确定你家孩子需要服用益生菌，需要注意这几点：
看清说明书，有些菌株需要冷藏，常温下保存可能会失效；
服用益生菌，需要与抗生素间隔半小时以上；
益生菌需要用温水或冷水冲服，水温太高会使菌株失效；
如果一包已经拆分未吃完，请扔掉，别藏着下一顿吃。
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
众所周知，人体中有各种各样的细菌，而且这些菌大都聚集在人体的肠道，这些菌大致可以分为致病菌（如沙门氏菌，葡萄球菌），条件致病菌（大肠杆菌，肠球菌），和对人体健康有益的益生菌（双歧杆菌，乳酸杆菌）。正常情况下，肠道菌群与人体处于共生的状态，在维护肠道菌群有条不紊的正常工作方面，益生菌功不可没，益生菌可以在肠道内定植，维护肠道菌群平衡，并刺激肠粘膜免疫组织。
现在市面上有许多益生菌制剂，比如丽珠肠乐，金双歧，培菲康，妈咪爱等等，而且在这些益生菌的包装上，常常有“避光保存”“40度以下温水冲服”等字样，目的是“有效保留益生菌活性”，有的制剂甚至注明要在冰箱内保存，以免常温下益生菌会死亡。
吃益生菌，也是个技术活。有些益生菌需要水或者牛奶来冲服，比如一些散剂，由于高温情况下，益生菌活性会被破坏，灭活之后就失去了它的功能，因此应该使用温牛奶或者温开水冲服，一般不超过40℃。其他的片剂，丸剂，只需要按照说明书的用法用量，温水送服就可以了。
服用益生菌，还需注意与同服的其他药物有没有相互作用，比如益生菌与抗菌药同用的话，作用往往会打个折扣，需要联用的话，最好中间间隔两三个小时，或者加大益生菌的用量。类似的药物还有一些胃粘膜保护药，，吸附剂等，与益生菌合用的时候都需要注意保持服药的时间间隔或加大用量。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、35-40℃温水服用
益生菌具有活性，高温水或者开水会将益生菌杀死，失去活性的益生菌在肠道内不能发挥作用，益生菌最佳生长繁殖生存温度为37℃左右，所以，服用要用不高于40度的温水冲服。
2、不要和抗生素一起服用：
抗生素具有杀灭细菌的作用，虽然益生菌是有益菌，但是在抗生素眼中，益生菌也是细菌，也是要消灭的对象，所以为了保存益生菌活性，避免与抗生素一同服用，可以与抗生素间隔两小时服用，这样能够保证益生菌的存活率。
3、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌制剂：
酸奶中能用的益生菌种类有限，主要是乳酸杆菌、嗜热链球菌，偶有双歧杆菌。发酵酸奶中添加的益生菌多是为了优化口感的乳酸菌，其功能一般没有经过筛选、验证。其次，酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和胆盐，能到达肠道仍然保持活性的非常非常少，达不到保健要求。同时，在液态或者半固态情况下，益生菌的活性受温度影响很大，储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的益生菌死亡。因此就补充益生菌而言，喝酸奶并不是最佳的补充方式。
上一篇：怎么才算努力生活？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |