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益生菌粉怎么吃啊？
益生菌,肠道,杆菌益生菌粉怎么吃啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个平衡的稳态要靠养，也就是为菌群提供合适的“粮食”。益生菌的粮食也叫“益生元”，主要是指来自蔬菜、水果和奶类中的可溶性膳食纤维，比如低聚果糖、半乳糖等。
如果孩子母乳喂养，吃的辅食中有足够的蔬菜水果，或者选择的配方粉中有添加益生元，都对改善肠道菌群、预防腹泻和便秘有一定帮助。
2.病毒性腹泻可用益生菌辅助治疗
上次我家宝宝确诊是轮状病毒引起的腹泻后，我采用的方法就是在家合理使用口服补液盐+益生菌辅助调理的方法。
毕竟病毒性感染，也没有特效药，也不必用抗生素，只能对症解决娃的症状：
预防腹泻导致的脱水---口服补液盐；
降低腹泻频率---益生菌和锌制剂辅助治疗，帮助肠道菌群尽快恢复正常。
使用方面要注意这3点
1.不能用太热的水冲调益生菌（40度以下较好）
毕竟益生菌产品中发挥作用的是活菌，它们普遍很怕高温的，所以冲调益生菌产品要用温水或者凉白开。
我家宝宝因为平时喝的也是凉白开，所以就直接用凉白开冲，有的宝宝可能不适应偏凉的水，也可以用40度以下的温水冲调。
2.用益生菌的同时，别用抗生素
前面说过，病毒性腹泻可以用益生菌辅助治疗，这时是没有必要用抗生素的；
另外抗生素对抗细菌可不管你是益生菌还是致病菌，都一概“开战”，用了抗生素，再用益生菌，就是妥妥的浪费，起不到作用反而延误病情。
3.别长期使用
一方面是因为平时健康的状况下，没必要使用益生菌；第二，长期使用益生菌也可能存在破坏肠道菌群平衡的风险。因此，在病毒性腹泻逐渐恢复之后，可以慢慢减量，最终停止使用益生菌。
我是小毛阿姨，专注母婴育儿营养健康，关注我，获得更多专业母婴营养健康知识和贴心育儿经验分享！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！~~~
对于益生菌，还是要分年龄段来适当吃才是最合适的。
1、益生菌对人体有很多有益处的作用
很多人听到过，也买过、食用益生菌，但是不知道益生菌有啥作用，其实很简单：防治腹泻；缓解不耐乳糖症状；预防阴道感染；增强人体免疫力；缓解过敏作用；降低血清胆固醇；帮助吸收营养成分；预防癌症和抑制肿瘤生长等等，很多对人体有益的效果。因而也受人们所喜爱。
所以适当的吸收或吃一些益生菌是很有必要的。
2、对于儿童来说
婴儿是在断奶期使用比较合适，在母乳戒断后母传的抗体逐渐消失，属于易感时期，这段时间很多宝宝会厌食，肠胃不好，同时免疫力功能还处于成长时期，单靠自己的、自身的机体抵抗力是完全不够的，由此可能会出现消化功能絮乱，肠胃吸收不良等状况，从而影响婴儿身体成长情况，最明显的就是变瘦，头发发黄，皮肤没有之前的红润。这时候就应该要补充益生菌，让身体机能保持平衡，改善自身免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，由此可以让婴儿在断奶期间健康成长。
但是对于多数的小孩子来说，并不需要太多的益生菌，儿童对益生菌的需求量并不是很多，因为本身他们正处在发育中，无须太多的“外力”。如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。有些家长如果不懂得如何让小孩食用益生菌，应该多询问一下儿童营养师，或者售卖点的导购员，如此才不会出现不良情况。
3.中老年人或病人应注意补充益生菌
众所周知的事情，中老年人身体机能正在下降，病人由于生病，身体抵抗力也是特别差。所以，这类人就特别适合吃益生菌。如此，可以增强自身的身体机能以及身体抵抗力。
食用益生菌产品方式或者时间没有太多的讲究，可以单独食用，也可以饭后食用，但最佳食用时间还是后者。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。一般人都可以食用益生菌产品。
但是要注意以下一些问题，特别是对于胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人以及心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，若真要食用以增加身体抵抗力的人应事先咨询医生以及营养师的建议、食用时间及食用量。
健康的身体源自健康的饮食，平时要培养良好的饮食习惯，五谷杂粮，果蔬等合理进食，切勿大鱼大肉、抽烟饮酒，以上属于个人见解，谢谢采纳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌的补充要非常的讲究，只有科学的吃益生菌，才可以保证服用的效果。
第一个是对服用温度的要求，常见的益生菌，有粉状的、片剂的、胶囊剂的，在温开水冲服调剂的时候，要保证水温不高于37摄氏度，温度高于37摄氏度，会让益生菌失去活性，失去活性的益生菌，补进去是不能发挥作用的。
第二个，服用益生菌的时候，如果正在服用抗生素，比如大家日常接触到的，阿莫西林、罗红霉素、头孢霉素等等，都是抗生素，抗生素是杀灭病毒和细菌的，它并不能分辨有益菌和有害菌，所以，在用抗生素的期间服用益生菌，需要在服用抗生素2小时之后服用，避免被抗生素杀死。
另外，空腹服用因为胃里没有食物，这时候的胃酸比较浓，益生菌容易被胃酸杀死，服用益生菌，在饭后半小时服用效果最佳。
那从饮食方面讲，在服用益生菌期间，最好能多吃些一些水果和海藻食品、或者有根茎类的蔬菜，那这些食物在达到肠道后，能够形成益生菌喜欢的微生物环境，对益生菌在肠道的活性状态有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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