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益生菌粉怎么吃啊?
益生菌,肠道,杆菌益生菌粉怎么吃啊?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
最好餐后食用:如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌;随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。
而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
谁是益生菌宿敌?
请不要与抗生素同时食用,一定要间隔2小时以上,因为抗生素不能识别有害菌和有益菌,会将他们统统杀掉。
请不要用咖啡、茶冲服或同时食用,至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效。
服用期间,尽量远离刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。
益生菌怎样保存?
虽然益生菌可以不用低温储藏,但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中。尽量选择干燥、阴凉的地方保存。
记得,要坚持食用,巩固效果,并要保持良好的饮食习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,这样可以避免高温加热,益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时益生菌会进入衰亡阶段。
一般来说每天喝1瓶约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计,活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。
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