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吃点什么可以调理宝宝肠道的菌群紊乱？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃点什么可以调理宝宝肠道的菌群紊乱？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在孩子出现肠道菌群紊乱的情况的时候，可以通过外源性的补充益生菌，或者是益生元（益生菌的食物）去调节肠道的菌群平衡；

但并不是这样就结束了，你还需要知道引起孩子肠道菌群紊乱的原因是什么，并且解决掉这个引起菌群紊乱的原因，否则即使你给孩子补充了益生菌或者是益生元，帮助肠道菌群调节到了健康的状态，可能很快又会反复，因为破坏肠道因素的原因一直存在。

如果把肠道的生态系统比喻成是地球生态系统，就会很好理解了：

消化系统对食物的消化吸收，相当于是一个工厂，身体吸收了营养健康成长，相当于工厂效益好资金积累多，而肠道环境相当于生态环境，有益菌相当于树木，有足够的树木，我们生活的环境才舒服，同样的，有足够的有益菌，肠道环境才健康。

但是，如果工厂生产工艺不好，产生了太多的污染，环境就被破坏了，植树造林可以改善生态环境，但污染一直都存在，很快又会再次破坏生态环境，环境被破坏，就相当于菌群紊乱。

对于环境污染，我们既要植树造林，也要减少污染排放，调整产业结构，同样的，对于肠道菌群紊乱，既要补充益生菌和益生元，也要调整喂养，改善肠胃的消化吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肠道菌群来自于环境，人类作为高级动物早已进化出一套完整的与微生物共生的体系。只是我们对致病微生物的过度防范，导致正常的肠道菌群无法建立。肠道菌群第一来源是环境，我们需要为宝宝建立自己的肠道菌群创造有利的条件，宝宝的菌群紊乱是可以自然纠正的。

为此，我们给出了如下建议：

宝宝天生有个习惯，就是喜欢乱抓乱啃，还喜欢吃手，一点不讲“卫生”。其实，这是宝宝在主动摄取环境中的细菌，是一种“本能”，是自然进化的结果。

第一个建议，尊重宝宝的本能，不过多干预，至少三岁以后再阻止或干预。当然，一定要注意不能让宝宝把尖锐物品和小零件放到嘴里。

宝宝皮肤上也布满细菌，皮肤菌群对保护宝宝皮肤健康非常重要。而且，皮肤菌群也是肠道菌群的重要来源。

第二个建议，给宝宝洗脸洗澡尽量少用洗面奶、沐浴露，用清水冲洗干净即可。如果一定要用，尽量用天然成分的合格产品。

很多家庭为了避免宝宝被传染细菌、病毒，尽量不带宝宝去人多的地方，尽量不让宝宝和其他小朋友一起玩。其实，普通的感冒发热是每个人都要经历的，而且宝宝经历一次感冒对免疫系统是一个很好的锻炼和检验。宝宝如果免疫力很好，感冒一般不会很严重，而且恢复的很快。

第三个建议，多让宝宝和其他小朋友一起玩，玩耍中孩子运动能力、反应能力都会得到全面锻炼，同时也是菌群相互交流的过程。

（只要不是严重传染病流行暴发期，大可不必过分担心。）

第四个建议，宝宝生病，不要私自用药，尤其抗生素，更不要孩子一感冒就吃抗生素。已经吃了抗生素的情况下，疾病康复后，让孩子补充一些益生菌和益生元。益生菌不能完全修复肠道菌群，但吃总比不吃好。

混餐制是中国的优良传统，西方多采用分餐制。中国人对很多疾病的抵抗力优于西方人与这一传统密切相关。但受西方发达社会的影响，越来越多的中国家庭效仿西方的生活方式，包括饮食习惯。

第五个建议，家庭内混餐制，不要用公筷，宝宝从添加辅食开始和大人一起吃饭，碗筷不需要严格区分。

从饮食的角度，如何培养宝宝的肠道菌群呢？人体七大营养素中的膳食纤维是肠道菌群最喜欢的营养。因此，在其他营养均衡的前提下，为三岁以上宝宝适当补充富含膳食纤维的食品可以让宝宝的肠道菌群更加健康。有一个小小的“弊端”就是宝宝的排气（放屁）会明显增多。

第六个建议，适当补充膳食纤维或者低聚糖，可以选择市售优质的菊粉产品（淘宝上即可购买，物美价廉）。

肠道菌群的重要性越来越被公众接受，针对这一商机，市场上益生菌、益生元产品也参差不穷。其实，菊粉是一种既便宜又有效的益生元产品，可以放心使用。

第七个建议，宝宝的用品，包括奶瓶、玩具，不要高温消毒，用清水清洗即可。

我看到一个视频，协和医院丁国芳教授讲鹅口疮的防治。强调奶瓶奶嘴以及宝宝可以抓到的物品都要消毒灭菌。这是大错特错的！二十年前，宝宝很少有鹅口疮，因为那时候没有普及消毒灭菌概念。现在概念和设备越来越普及，鹅口疮、自闭症、多动症却越来越多，归咎原因就是“太干净了”——过度清洁导致我们人为阻断了肠道菌群正常定植和体系形成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃点益生菌，调理一下肠胃，增强肠胃功能，可以选择合身宝宝调节肠道菌群的话，可以选择合生元的益生菌。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

关于宝宝肠道菌群紊乱，我们首先要了解病症，根据临床表现，婴儿肠道菌群失调的主要症状为严重腹泻或慢性腹泻，一般伴有呕吐，精神不集中，精神恍惚等附带症状。另外，相对于单纯由于肚子受凉、吃了寒性食物引起的腹泻症状而言，肠道菌群失调引起的腹泻便便大多为淡黄绿色，伴有水样，有时如同蛋花一般，且带有浓浓的腥臭味，严重的还有可能带有血丝。

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