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怎样保持精力充沛？
精力,自己的,精力充沛怎样保持精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
保持规律的作息习惯+睡得够（能够自然醒）是保持精力旺盛的第二大前提。
第三条：适度运动。
说到运动这个话题，很容易陷入无谓的争论旋涡之中。你要说“生命在于运动”，肯定有人会反驳你：“乌龟基本不动却能活上百年”，“健身教练某某年纪轻轻就挂掉了”。
乌龟吃一顿饱饭能冬眠整个冬天，人，行吗？健身教练为了保持所谓的体型，常年节食减肥，怎么可能不出问题？
出门有车代步，吃饭叫外卖，不是坐在电脑前就是舒服窝在沙发里，时间长了，必然伤身。
《黄帝内经》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。所以，运动这个事，过犹不及。关键在于适度。适度，一方面是要选择适合自己的运动项目。一方面是要长期坚持，养成习惯。一方面是运动量和时间长度要保持在能使自己“微微出汗”的范围之内。
第四条：宣泄情绪。
自媒体上，有一篇叫《成功的人都已经戒掉了情绪》的文章流传甚广，很受热捧。而言之有参却认为这篇文章是不折不扣的有毒鸡汤。
人，固然可以通过提升自己的修养来提高自己驾驭情绪的能力，但绝不可能戒掉情绪。一味地蛊惑大家去“戒掉情绪”，不但是一种无知，而且是一种教唆。因为，人是七情六欲的肉身。如果真戒掉了情绪，与冰冷的机器有何差异？
生活的压力不光是钞票，婚姻变得乏味枯燥，辅导孩子鸡鸣狗跳，职场上总是勾心斗角，垃圾情绪总是摆脱不掉……
喜怒忧思悲恐惊，这七情攸关健康，也会导致身体内伤。人，当垃圾情绪长时间积压后，就一准导致身体的病变。所以，无论是否成功，无论多么成功，都需要及时地宣泄自己的垃圾情绪。这种宣泄，可以是知己交谈，可以是棋琴书画寄托，可以是一场说走就走的旅行……
第五条：远离潮湿。
有一次，在饭局上碰到一个很惨的女士。她母亲和哥哥先后得了癌症，她自己反复查出了乳腺增生和若干个鸡蛋大的子宫肌瘤。她说，就连她母亲养的宠物狗都因为长了恶性肿瘤死掉了。我就问她：“你母亲家里是不是特别潮湿？”她说：“对啊，你怎么知道的？”原来，她母亲和她哥哥家住一起，是一楼，房间基本都是朝北向的。尤其在青岛这样的海滨城市，一到夏天，特别是4-7月之间，她母亲家里的墙面上都能长出绿毛来……
她说，她家的房子都是朝南向的，为什么她也会长肌瘤呢？而且她的子宫肌瘤就和韭菜一样，用微创手术打掉一波又长一波。我又问她：“你家里是不是养了很多花？”她又惊讶到了！说：“是啊，包括我办公室，全都是各种花草”。我说，这就对了，尽管肌瘤和肿瘤的诱发原因很多，但是，潮湿环境是非常重要的一环。
因为：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。就是健康人，长期生活在潮湿的环境中，身体也会变虚。长期处于潮湿环境，不一定都会滋生肿瘤，但是，人身上的湿气就会非常重。湿气重了，人的气血就不畅了，人就会乏力倦怠没精神。
这位女士听了我的话后，把家里和办公室的花草都扔掉了，她的肌瘤从此没有再反复。
所以，要想保持精力充沛，必须远离潮湿环境。
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我是言之有参：问答解读人生痛点；微头条透视社会热点；文章剖析生活焦点。感谢您的阅读。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精力充沛，主要来自两个方面。一是生理因素，二是精神因素。
生理因素是指身体健康，精力旺盛。人们都有这样体会，感冒发烧，人就会疲倦，无精打采，嗜睡懒言，一点精神也没有。又比如急性腹泻，拉肚子。浑身无力，软绵绵的，走路的劲都没有。再比如夜里失眠，第二天会精神不振迷迷瞪瞪。
精神因素是指精神状态好，精神抖擞，精力旺盛。人若受到精神打击，刺激，会影响到精神状态，思想压力大，成天迷迷糊糊，萎靡不振，精神低靡，也就没有了精神充沛。
要保持精力充沛，必须解决好这两个问题。
有一个好身体。有病早治，无病早防。平衡饮食，锻炼身体。身体一直处于健健康康的状态。
有一个好心情。要保持愉悦的心情，这个说起来容易做到难。谁都会遇到烦心事，伤心事，不是说你想心情好就好了，有很多外在因素造成你心情不好。怎么办？要学会释怀，把影响你心情不好的东西尽可能快地释放掉，把对你的伤害减少到最低。
所以我觉得，要想精力充沛，必须有健康的身体，旺盛的精神状态。做到这两条，基本上都可以精力充沛。
个人观点，难免偏面。见谅！
图片来自今日头条，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保持充沛的精力必须注意以下几个方面：
一、充足的睡眠，充足的睡眠是保证精力旺盛的最主要条件。睡不好，人就会无精打采。更谈不上精力充沛
二、适当的饮食调节。既要吃好，又不能吃得太饱，俗话说：要想身体保平安，三分饥和寒。太饱太暖都容易犯困，精神也好起来。
三、适当的体育锻炼。用中医的说法就是＂动则生阳＂一个人只有阳气十足，精力才能充沛。
四、适当的打扮。一个胡子拉碴，不修边幅，拉里邋遢的人。不会给人阳光的感觉，貌由心生。
五、较好的生活习惯。
六、有一项能让自己全身投入的爱好。
七、好心态，好心情。俗话说，人逢喜事精神爽。心态好，正能量十足，精神自然就好。
总之，吃好，睡好，身体好，心态好，精神自然就好，精力也就会十分充沛。
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