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怎样保持精力充沛？
精力,自己的,精力充沛怎样保持精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我整理了一下，大概就是这些情况，经过一段时间的调整，我现在感觉精神了很多。在此也祝每一个人都精力充沛，身心健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃好睡好适度运动，保持好心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保持精力充沛，身体强壮是基础。因此，加强体育锻炼，要放第一位。
第一、加强锻炼，选择适合自己的体育项目，循序渐进，量力而行。还要控制运动量和时间，只有掌握科学的方法，才能够使人体保持充沛的精力。
第二、吃出精力，合理安排三餐，对现代人来说，最关键的是要重视早餐，不能马马虎虎，应增加含蛋白的辅食，如鸡蛋、牛奶之类，以保证全天较高的工作效率。平时也要多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。
第三、注意休息“不会休息的人便不会工作”，这句话是很有道理的。任何人的体力、精力都不是无限的。因此也需要及时休息，体力才能逐渐恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年57岁了，每天坚持健身或跑步，并保持每个星期一次的夫妻性生活，至今精力充沛，有活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想保持精力充沛，我认为需要以下4点:
1，你一定要立志，要有梦想
人有了梦想的时候，就犹如汽车有了汽油，能够在高速路上不断地加速。
2，你一定要有正确、积极的人生观
正确的积极的人生观，能够让你犹如汽车的方向盘不偏航，能够按照正确的路线继续向前。
3，良好的作息，睡好觉，吃好饭，做好事
良好的作息习惯犹如汽车，能遵守交通规则一样，不闯红灯，走正确的道路，那么你走得更稳健。
4，有一个健康的身体，参与一些积极的运动。
身体是革命的本钱，没有一个健康的身体就犹如汽车没有一个好的发动机，在关键时候却使不出劲儿来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起
坚持每天运动和定期锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的生活习惯，夏季平淡饮食保持心平气和的情绪，冬天懂得温补，养成每天良好的生物钟，乐观态度面对每天的挑战。
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