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怎样保持精力充沛？
精力,自己的,精力充沛怎样保持精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有吹笛子的，有拉二胡的，我最喜欢那个吹萨克斯的北京人，他一再邀请我买个萨克斯，他愿意免费教我。
但我实在没有音乐细胞。
每次我都会把车停在山脚下，然后爬到山顶，听着他的萨克斯，看着远方的河流，头顶的蓝天白云，吹着山风，听着鸟鸣，有时候可以写两篇问答，但大多时候只能写一篇。
我以前追求数量，一天写满5篇问答，还会再写几个微头条，自己很累，效果也不是太好。
我现在每天保证3篇问答，1一2篇微头条，遇到爆款要开心好久。
也有网友给我留言说：你写小说的手法还差一点，让我交点学费跟着他学，或者是我写完了稿子，先交给他看，他修改之后我再发表。
我知道这种情况大多数是割韭菜，我不是韭菜，我也不去购买他的镰刀。
刚来头条的友友们，如果有人让你交钱，说可以培训写作，最好不要相信。
写作是一个长期知识积累的过程，不可能十天半月就能提高。就用我们简单直白的语言，像聊天那样，叙述好完整的故事就可以了。
我知道我有个网友，他当初就听了别人的忽悠，交了3000块钱参加写作培训班，还好他反应的比较快，但让别人退钱的时候，也经过了很多麻烦。
问答我只写自己经历过的故事，就相当于写回忆录了，写自己的前半生，写自己的情感得失，这样写起来也比较从容。
微头条基本上都写生活中发生的小事。
我从六月份开始专注写问答，写的也有几百篇了，我喜欢写长篇，写自己，最近写微读条感觉没有什么素材。
经常有网友善意的提醒我：说你写自己的情感故事，你不怕被熟人发现吗？
我当初放弃朋友圈，来玩头条，就是为了避免有熟人，所以我过百粉的时间，就用了一个多月。
再说我写的故事，在时间上也用了模糊的手法，除非当事人刷到了我的文章，又能认真仔细的看，不过这种几率还是非常小的。
6点吃过晚饭之后，有时候和老公一起出去散步，有时候我自己出去跑步，让自己运动之后，累累的，躺下来好休息。
我的睡眠还可以，但最近因为老想着写头条，想出爆款，想多挣几个钱，也失眠过几次。
十点半左右上床睡觉，我和老公是分床睡的，所以躺在床上玩手机，互相也不会打扰。
每天回复友友们的留言，再看看其他友友们的文章，时间老是不够用。
这样一天的时间就很好打发了，千万不要让自己宅在家里，什么事都不做，一定要想办法让自己动起来。
如果你也比较清闲，又觉得浑身乏力，提不起来精神，可以尝试着像我一样，写写自己的故事，就当记日记了，写东西能让人静下心来，也能平稳的度过更年期。
我记得520那天，老公值班，他又是一个土的掉渣的人，根本不懂浪漫。我一个人在家，这样的日子，总是能让人想起爱情。
那天第一次开始写问答，修改了两遍之后，那段回忆越来越清晰，看着自己写的初稿，流了好几次眼泪。
如果不是写这篇文章勾起了我的回忆，那段初恋往事，我基本上都忘记了。
昨天有个网友给我留言：你写自己的情感故事，不怕你老公看到吗？
我们都是50岁的人了，早已过成了左手和右手，有时候我把自己写的文章给他看，想让他给一点意见，老公都是不屑一顾的。
他宁愿看他的股票。
周末的时候，我会和老公一起还山骑单车，有时候是跟着爬山群，就近一日游。
就像昨天，我还和朋友一起去了采摘园，体验一把刨红薯的感觉，虽然又累又饿，但中午吃白米饭都觉得非常香甜。
如何保持精力充沛？
年轻人肯定每天都是元气满满的，因为他们有学业，有工作，或者是有恋爱。
像我们这种中年人，特别是失业在家的那种，一定不要让自己闲下来，每天多去户外走走，约三二好友，去爬个山，来个烧烤，或者骑单车，对身体和心理都有很好的帮助。
夜晚不要熬夜，临睡前不要打游戏，容易刺激到神经兴奋，睡眠质量就会变差，第二天难免会提不起精神来。
你觉得呢？
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我是晴朗无云L，喜欢我的文章，请点赞留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来讲一个故事你们就知道如何让精力充沛了，有一个老头尿糖高他去药店买药正赶上药店的小姑娘失恋了，心情不好不在状态，误把伟哥卖给了老头[呲牙]，老头回家吃后尿糖下没下来咱不知道，反正他吃完了药之后感觉立马精力充沛重回年轻状态了。老头大喜立马拿着药盒找他儿子让他儿子记住药名以后吃完了再去买。他儿子看后才知道老头买错了药。找到药店小姑娘和她大吵了一顿，结果不打不相识也许还是缘分两个人最后成了男女朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的精力都是有限的，不管是学习还是工作，我们都需要保持充沛的精力。在此就我个人的经验给出几个方法，这些方法能够调整和改善我们的精神状态，让我们在应付工作和学习的时候保持精力充沛。
一、每周至少休息一天（定期的休息）
人的精力就像一块电池，当电源快要耗尽的时候就需要及时的充电。我们从周一开始，连续工作和学习了五天，这时候的我们就需要适当的休息来补充能量。
我们可以选择一天的时间不去想学习和工作的事情，这样可以有效的提高下一次的学习和工作效率。
避免过度疲劳，造成身体的防御抵抗，继而做事拖延，到最后身心疲惫不堪，精疲力尽无法专注后面的学习和工作。所以适当的休息是非常必要的。
二、调整我们日常的学习和工作顺序，重要的事情优先解决。
我们一天当中有许许多多的事情需要完成，不是每件事情都需要投入100%的精力。因此，我们可以把重要的、难度大的事情安排在我们精力旺盛的时候去做。先处理耗时耗力的事情，剩下的简单易做的事情也就容易解决，就算我们的精力所剩无多，我们已经完成了最重要的难题，这也会给我们更多信心和动力去做接下来的事情。
三、每周运动三天（可以选择隔天运动一次）
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