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怎样保持精力充沛？
精力,自己的,精力充沛怎样保持精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日常生活中我们首先，要保持积极乐观向上的心态！在就是吃喝拉撒睡这五项重要的生活习惯。
先说吃，这是第一个也是最重要的，在当下吃啥都有的今天，就要会吃且吃的要营养均衡，什么事情都有个人习惯，由其吃的方面，注重多吃些高蛋低脂的食物，鱼虾，鸡蛋都是不可缺的。水果，蔬菜也是必不可少的，要保证一定的量。
喝的方面，茶对身体好处多多，可解身体里面的油腻。白开水也是不错的选择，里面各种矿物质对身体有好处的。饮料要少喝，对身体没啥好处。
再就是拉撒，根据个人习惯把握正常就好。只要吃好了，喝好了，就差不多都顺利了。
最后说睡眠，也是非常重要的。要想有质量的睡眠，就要适当锻炼身体了，白天让自己累一点，才能保证好睡眠。只要我们持之以恒，按照自己规律的生活习惯，不要轻易改变，就能保持充沛旺盛的精力！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一，生理方面！
硬性条件，科学作息，懂养生知识，饮食丰富合理，合理健身锻炼。不要做太消耗身体能量的事！人之道，损有余补不足！强健体魄，强化能量！多欲则累，多欲则心散，心散则志不坚，志不坚则一无所成！挫折失败感是让人心累的最主要原因！
二，精神方面！
智慧决定快乐！人一定要经营好自己的思想精神世界！一定要学习思考，提升智慧和觉悟！脑袋里没好东西人就会迷茫纠结困惑苦闷彷徨空虚，他也不懂得制造快乐，也不会自得其乐！
三，环境方面！
环境是磁场，能加持人！宝地福人居！风水宝地养人养心养脑养福！优雅、舒适、智能、轻松、高大上！改变命运和生命状态最快的方式就是换环境和圈子。
四，时间管理！
少做没价值又消耗经精力的事情。时间管理的核心是你要知道你自己要什么？时间管理取决于你的价值观！
五、专注事业！
让自己有成就地位和财富。财大方可气粗，人逢喜事精神爽！实力决定精神面貌！正邪看眼鼻，富贵看精神！实力决定气质！多欲则心散，心散则志不坚，志不坚则一无所成！挫折失败感是让人心累的最主要原因！
六，交际管理！
远离无效社交！宁可高质量的独处，不要低质量的社交。真正的智者对于别人消耗你他的时间充满警惕！余生不多，没工夫和不同频的人扯淡。远离一切消耗型的，低质量的，没价值的人。情感只对值得的人！
七，磨练意志！
人生最大的悲哀是被恐惧彷徨压抑纠结控制了一生！内心强大的人，吃得香、睡得好、玩得好，精神爽，心胸豁达宽广！心理承受力强，不会被一些鸡毛蒜皮，东扯西拉，没有意义的扯淡事分散时间精力注意力体力能量。心正力强，心盛则业旺，境由心转，相由心生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢，被邀！我是这样的找到自己最喜欢的爱好！累了，倦了，就睡！一天可能会睡上十，七八回，但一有精神马上画画！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年都46岁了，也正在和更年期作斗争，但每天精力还是挺充沛的。
主要是不能让自己闲下来，每天给自己找点事情，忙起来，就算身体闲下来，也要得让大脑忙起来。
我今天要来朋友家送礼，昨晚加班写了两个问答，辛辛苦苦的改了好几遍，自认为还可以。
没想到早上发布之后，过了一个小时，其中的一篇问答，只有一个展现量，我是第一次遇到这种情况，我想也许过一会儿就会好的。
接着我又修改了第二篇问答，这个是我的自问自答，自己满意之后发布了出去，一个小时之后，显示审核不通过。
我那会儿心里是比较狂躁的，都快中午11点了，昨天的收益还没有出来。
我给客服打电话，又担心被扣分，最后放弃了那两篇问答。又重新写了两篇，虽然很累，我已经干了一个小时的卫生了，腰有点疼。
但我又重新选题，坚持写，就是想避免陷入那种狂躁的不安。
后来两个问答都通过了，昨天的收益也出来了，78块钱，我是相当满意的。
我都有4年没上班了，也没有收入，按正常人的思维，应该无所事事，每天唉声叹气才属正常，因为我们这个年龄上有老下有小，压力很大。
我善于开导自己，既然挣不到钱，又找不到工作，那就管理好自己的情绪和健康，剩下的都交给时间吧。
我不自怨自艾，我相信命运都是公平的，得之不喜，失之不悲。就像我失恋过两次之后，曾经以为自己会嫁不出去一样。
我前三年半都没有一分钱的收入，每天就收拾好家务，教育好孩子，照顾好老人，减轻老公的压力，保持好心情，让他每天愿意回来。
我每天的时间都安排的满满的，就怕自己闲下来会胡思乱想。
就算现在家里只有我和老公两个人，我也是每天早上5:30分起来，刷半个小时的头条，主要是回复头天晚上友友们的留言，再选定一个标题。
6点起床做饭，老公上班走了之后，我收拾一下，出去散步，散步的路上就可以构思第一篇问答了。
离我家不远的地方，有一片安静的荷塘，半小时可以走到，我通常会在那里写一篇问答，需要一个多小时。然后步行回来，顺便在周边农村的菜地里，再买点新鲜的蔬菜。
11点左右可以到家。
午休后，骑5公里的单车，到一个山边，那里每天下午4点左右，都有音乐爱好者，在那里吹拉弹唱，基本上都是中老年人，有的乐友非常热心，如果你想学某种乐器，别人也会指导你。
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