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怎样保持精力充沛？
精力,自己的,精力充沛怎样保持精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我们都知道体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作。
以前的小学生一周才上一两节体育课，现在的小学生几乎每天都会上体育课，对比一下就知道我们越来越认识到运动有多么重要。
我们可以每天早起去慢跑15-30分钟，不仅锻炼身体还可以让自己精力充沛，一举两得。
四、补充自己的精神食粮
网络发达的今天，每天我们睡觉似乎都带着难言的疲劳。该睡觉的时间却逼着自己不停的刷手机，深怕错过什么不肯睡觉，有一种睡了就莫名吃亏的感觉。
精神上的空虚让我们身体好像也被掏空了一样。一个人如果没有精神的慰籍，内心的空虚会耗尽你的精力。
书是我们的精神食粮，网络的发达让我们随时随地都可以阅读。比如等公车、等地铁、等飞机的时候可以阅读。
每天我们都在路上，或者去上班，或者赶飞机、赶火车，这么多可以利用的时间并不需要我们额外去找时间来阅读。
最近的研究表明，阅读在成年期同样重要。当终生练习时，阅读的技能可以在很大程度上支持健康的大脑功能。而精力充沛必定要有一个健康的大脑。
希望我分享的这些方法可以让大家精力充沛的学习和工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精力充沛旺盛要精气神足！精神抖擞！中医认为要中气十足，形如神，走似飞，坐如钟，音宏量！阴阳平衡，阳气要足！工作效率高！生活精神爽！心情舒畅，身心健康！生活质量优良！知足常乐！难得糊涂！笑对人生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人要保持有精力充沛的精神状态，应从以下几个方面入手：
一、保持良好的作息时间，保证每天八小时的睡眠，早睡早起、不熬夜。
二、坚持锻练身体，每天行走两公里的路程。
三、不吃油腻、高盐、高脂、高糖的食物。
四、要注意自己的形象，衣冠整洁。
五、经常吃一些健脑的食物，如核桃、干果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息，休息，休息好，
最重要的话说三遍。
没有好的作息时间，你是没有一个好身体的。
现在的生活节奏快，贪黑熬夜的工作。
正在透支着你的身体和健康。
医生说的食补药补也不如你正常的睡眠来的健康。
现在的人贪黑起早的玩着手机，看着快手，拍着抖音，
作者今日头条。
不分黑夜白昼，甚至没有休息。更有甚者，不吃不喝的不停地玩儿。
我们的颈椎，我们的眼睛，
我们的身体各个器官。
长期下去。何谈健康？
贪婪在娱乐当中不能自拔。
一时的快乐，可能毁掉你我一生的幸福。
玩儿的确上瘾，但要克制自己。
无知的贪玩，使你丧失对生活的信心。
回到正常的生活当中去，
给自己定好工作休息时间，
不能透支身体而娱乐。
让大脑休息，让身体放松，
让整个人都振作起来。
你的睡眠不好，会影响你整个人的精神状态。
你休息不好 ，做起事来会丢三落四。
领导也会怪罪你，办事没头没脑的。
只有放松自己，在工作中抽出时间休息。
做一个有朝气蓬勃的自己，
只有保持精力充足，办事果断。效率提高。
你才能在竞争中占有一席之地，战胜对手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的精力来自元气。年轻人元气充足，不知道累。干一天的活，睡一晚上，第二天早上便恢复如初，给人的感觉总是精力充沛。
我年轻的时候也是这个样子的。那时候在铁路工地上从事重体力劳动。天一亮便开始扛枕木、搬石头，抬钢轨。好在那时候年轻，体力好，身体好。记得那时候一顿饭可以吃五六个大馒头。累一天，晚上睡得也香，倒头就能睡着。
第二天早上起来，又是精神饱满，体力充沛，精气神特足。
那时候还没有结婚。有的年龄稍长一些、成家的同事，明显体力就跟不上了。总是喊累。我们几个年轻小伙子，晚上休息以后，还能有精力，有时候还会夜里上山，抓个野味，回来支个木头棍子，弄个烤肉吃。
后来我在终南山遇到了现在的师父。老人家告诉我一个道理。 人要想保持精力充沛，就要注重元气的保养。师父说人的元气是一定的，是补不回来的。用尽则寿终。尤其是到了中年以后，要学会一个“俭”字。
有些事能少做便少做。保持元气充盈才能精力充沛。
有些男人，人到中年还贪图一时之乐。更有甚者食补品、吃补药，却不知道这便是“饮鸩止渴”。纵欲过度，后果便是面黄肌瘦，整天无精打采，没有一点精气神。时间久了，就会伤及身体，带来种种病痛。
师父年轻时在一所大学任教，一生未婚。退休以后，搬到终南山，买了一个小院安顿了下来。有一年我去终南山徒步，有幸遇到师父。跟师父学习了一些道理，终身受用。
有一次攀登终南北峰。师父九十岁的人，比我这个号称走过四海八荒，登过无数险峰的人都要快。师徒二人登上北峰，师父看着我直笑。说我的体力不行。师父说在老子的《道德经》里面有一个词叫“深根固柢”，是极为有用的。师父让我仔细证悟这个词。
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