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孕期准妈妈为什么总是便秘?
孕期,孕妇,肠道孕期准妈妈为什么总是便秘?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
6、必要时口服缓泻剂,如,乳果糖、开塞露、甘油栓等,但是不能用峻泄剂,更不能灌肠,以免引起流产或早产。
我是有着多年助产经验的产科工作者,有什么孕产方面的疑问可以加我私信,或在评论区留言哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈,很高兴回答您的问题。
很多孕妇怀孕之后都会产生便秘的情况,这种情况不用紧张因为这个是正常现象。便秘的原因有很多,但一般在孕期这段时间,孕激素是绝对一大因素导致便秘。孕激素会使胃肠肌肉变得松弛,影响肠胃蠕动,肠胃蠕动的慢了就会造成便秘的情况。
在怀孕期间孕妇对水量的需求也是会增加的。所以在日常中孕妈妈也要多喝水,不管饮食多么清淡,多不爱喝水都要多喝。因为如果水喝得少了也会导致便秘的。其次就是要注意营养均衡,不要只吃肉类,要多吃蔬菜保持营养均衡才能不容易生病。最后钙补多了也会造成便秘的。如果多余的钙进入人体,有可能会和脂肪形成钙皂或者和草酸结合形成难溶物质,增加肠道负担,而引发了便秘。
出现便秘的情况一定要及时调理身体,做到定时排便、饮食规律、清淡、增加身体运动、多喝水。平时可以吃一些通便的食物。像多喝些蜂蜜水、吃些香蕉这样的。万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
生过两次孩子,每次都遭遇了便秘,而且有痔疮,便秘困难,带血。所以感受生命的孕育同时,也饱受着便秘的小折磨,痛并快乐着。
为什么便秘喜欢纠缠孕妈妈呢?这主要是孕激素在捣鬼。孕激素对胃肠蠕动有一定的抑制作用,会减缓食物通过消化道的速度。食物在消化道待的时间越久,水分就被吸收得越多,便便就很难顺利通过肠道,从而导致了便秘。还有就是,在孕晚期,日益增大的子宫开始对大肠产生压迫,排便的通道会变得更加不顺畅,所以很容易发生便秘。另外,当然也和咱们运动量减少有关。怀了孕,肚子越来越大,行动困难,所以运动量就会减少,也怕运动不当伤到肚子里的宝宝。
1.有规律的排便很重要
一般来说,在晨起或早餐后排便是最佳时间。早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后1小时左右为最佳排便时间。对于身体情况较特殊的孕妇来说,有规律的排便非常重要。孕妇在怀孕期间的饮食较为繁杂,进食量较大,更需要及时排便,排便的次数也相应增加。排便通畅对自身健康和宝宝发育都很好,准妈妈们都要养成良好的排便习惯,生活上也要多加注意,避免上火。
2.粗纤维食物有助于排便
对于孕妇来说,孕期的食物是各种各样的,营养的补充全靠食物维持,吃得多,次数频发,营养物质也比较全面。但是准妈妈们要少食用精米、白面和高油脂食物,多补充一些粗纤维的食物,如小米、麦片、糙米、玉米、红薯以及各种蔬果等,这样既保证了营养又能帮助孕妇润滑肠道,保持大便通畅。
特别推荐4种水果,对缓解便秘有帮助。
香蕉:香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和粗纤维等,可调节肠胃功能,改善便秘。
草莓:其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
猕猴桃:富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
特别提醒:血糖高的要少吃水果呦,多吃些富含膳食纤维的蔬菜。
3.多补充水分
水是最基本的润肠品,不要感到口渴才喝水,体内水分不足,自然会引起排便困难和便秘了。准妈妈们要记住,喝水和喝饮料、牛奶是有很大区别的,牛奶和饮料并不能代替水,每天至少要喝1 000毫升的水。但是对于一些出现了较严重的水肿孕妇来说,喝水的量可以少一些,但是也要保证身体需要。建议每天起床后先空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,以促进排便反射。
4.适当运动,保持心态健康
适当的运动能使气血调和、腑气通畅,还可以增强准妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,从而预防或缓解便秘。准妈妈们应该每天坚持适当的运动,如散步、游泳、孕妇瑜伽等,不要经常躺在床上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜和水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈孕期便秘是比较常见的症状,发生率为11%-38%。孕妈妈们属于特殊的群体,治疗孕期便秘要小心,一定要避免不当治疗对胎儿造成伤害。
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