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备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

精子,男性,食物备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

优生优育，不仅仅是女人的事情，男人也是责任！

现在的高压生活节奏，食品安全等问题，对于我们来说身体健康个挑战；对于备孕来说更是要更多注意，其实对于每一对适龄生育的男女来说，备孕更是重中之重，毕竟有一个健康的宝宝才是家庭幸福的关键。对于备孕来说，这不仅仅是女人的事情，其实男人也有责任，特别是在生活习惯、饮食方面都要注意。那么对于备孕的男士应该注意哪些饮食，今天我们就来聊一聊。

酒精，杀精的罪魁祸首

最常见的精子杀手，就是的酒精！酒精可以直接抑制睾丸酮的激素分泌，影响睾丸的功能导致少精，甚至性功能障碍。而且喝酒会引起前列腺炎、肾衰竭等疾病，可以说喝酒影响男性健康的最大因素。

除此之外，烧烤类、油炸类、的食物含有致癌物质，容易引起发胖，也会导致男性弱精、少精的现象。再有咖啡，虽然可以让人提神，但是会刺激副交感神经，大白话就是减少性欲。

还有一种说法是吃啥补啥，很多人热衷于吃腰子，其实正好相反！动物的肾脏是排毒，可能含有各种重金属，比如说镉是会造成不孕不育的！

生蚝，可以适当多吃

备孕的男性，不仅仅要有良好的生活习惯，培养好饮食和作息。那么在饮食上应该怎么注意呢，一下食物可以多吃。

1、蛋白质类

蛋白质的提高精子质量和数量的基础，精子其实蛋白质组成的。可以多吃瘦肉、奶制品、蛋类等高蛋白的食品。

2、适量的矿物质和微量元素

矿物质和微量元素是影响男性生殖能力的营养物质。比如锌、硒的摄入量；特别提到的是生蚝、扇贝等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，属于增强精子活力的食物，可以适当多吃。

3、维生素

维生素对精子的生成、提高活跃度有着很大的把的帮助。维生素有着强氧化性可以有效的保护男性生殖细胞。维生素可以通过水果、蔬菜中摄入。

综上所述，其实对于备孕的男性来说饮食还是很重要的，不仅要杜绝垃圾食品，而且要多吃对男性生殖系统有益的食物。除此之外，还要多注意其他的生活习惯，比如规律健康的作息时间、不吸烟等。

欢迎大家来讨论，关于备孕大家都怎么做的呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想优生优育，提高男性精子质量是关键。但是如何提高男性精子质量呢？日常饮食很重要，备孕期间可配合锌硒补充剂来补充精子代谢所需的营养，并提高机体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵染。同时，远离生活中的“精子杀手”，以免影响正常生育，我们具体来了解，男性在备孕期间不能吃什么？

1:

 酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。

2:烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。

3:芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。另外，大量食用大豆制品也会减少精子数量，造成阴茎勃起障碍，备孕男性不要经常吃豆腐。

4:平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。  #真相来了# #男性健康# @全康医生 @微头条






回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，现在很多人都关注备孕，优生优育，非常重要，那么备孕的常识有哪些呢?

首先我们来说说备孕期间应该不能吃什么吧！

1、烟酒，烟酒在备孕时期是不能沾的，长期喝酒的备孕爸爸，酒精可能杀死精子，也可能使精子受到伤害，如果让精子长期、反复、大量的被酒精刺激，精子本身的健康质量就会下降，从而造成少精、弱精、甚至不孕等严重后果。

2、辛辣食物备孕期间药少吃以及不吃醒啦的食物，因为这些食物容易让人上火，破坏食物的中的营养，让人对营养的吸收减少，所以还是吃清淡些好。

3、烧烤，烧烤的食物有致癌物质，还容易引起精子的畸形，对备孕的伤害非常的大，建议不要吃。

备孕常识

1、孕前男性做一个检查，主要就检查精子的质量和精子的存活率吧，其他的都问题不大。

2、检查完精子后就要给精子“加油”，而锌元素，就是精子的“汽油”，补充锌可以吃牡蛎、牛肉、羊肉、海产品、坚果等，如果想要更安全快速的补充锌，就可以吃育之 缘口嚼片，它的蛋白锌对精子的质量提高速度快，更安全。

3、男性不要穿紧身裤，不要去桑拿泡温泉，也不要起自行车，这些行为都会睾 丸的生精环境受到阻碍，影响精子的生成。

4、养成早睡早起的习惯，如果长期熬夜，人体的内分泌就会失调，导致免疫力下降，对备孕期间的朋友们有害无利，所以，养成早睡早起的习惯是必要的。




5、进行适量的运动，男性可以去跑步、游泳，女性可以去跳绳，这些方法都是可以促进身体健康，强壮精子和卵子。

当然啦，这些方法不适用于全部的备孕人群，也许会有更好的方法，希望大家能够相互交流，互相分享！祝您生活愉快，早日备孕成功！

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