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孕期准妈妈为什么总是便秘？

孕期,孕妇,肠道孕期准妈妈为什么总是便秘？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当增加摄入膳食纤维，食物类维生素B族（非OTC类），吃点益生菌

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是孕期很常见的症状。怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生。

孕妇便秘原因有以下几点：

1：缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

2：排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

3：不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

4：病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

5：激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。

6：饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变，血流量增加，以及羊水的补充，都使得身体对于水的需求增加。饮水不足，极易造成便秘。

如何预防便秘：

1、清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，促进肠胃蠕动。

2、养成按时排便的习惯，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部几下，促进排便。

3、每日早餐和晚餐之后，吃一个苹果或梨，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用。

4、注意饮食搭配，以食疗调理。饮食不要过于精细，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。

5、应多吃含纤维多的食物和各种水果。

6、如果是严重性便秘患者，不妨服用一定量的纯果蔬通便胶囊，由于是纯果蔬成份（南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙和低聚木糖成份），所以非常安全。效果方面，

变通胶囊的治疗机理为：

1：软化宿便 顺畅通便

南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；

2： 提速胃肠蠕动 加速排便

添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；

3： 肠道排毒，健康肠道

低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；

4： 越吃越少 没有依赖性 彻底治愈便秘

变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。

5： 安全性高

变通是果蔬天然成分促进身体自然排便的方式来提高排便效率，不腹痛不腹泻，舒舒服服通便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恬恬妈怀孕初期也会有便秘现象，主要注意几点：1，少吃易上火的食物，2，多吃水果，注意合理的膳食搭配，3，多吃新鲜蔬菜。4，一定记得多喝水。5，注意休息，少食多餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题。

孕妈妈是一个比较特殊的群体，便秘在孕妈身上很容易出现，大约有90%的孕妈妈都会受到便秘的困扰。

孕妇为什么会便秘呢？

1、子宫增大、肠胃蠕动减缓

孕妈妈在怀孕期间，由于子宫逐渐增大，压迫直肠、肠胃蠕动功能减缓，导致孕妈妈容易便秘。

2、孕后期肠道肌肉被挤压

孕妈妈在中晚期发生便秘，主要是肠道肌肉被胎头挤压，活动能力减弱，引起排便困难和便秘。

3、孕期激素水平改变

孕妈妈在怀孕期间激素水平改变也会影响孕妈妈体质，引起便秘。

如何改善便秘呢？

1、少吃或不吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物容易加重孕妈妈体内内热，不仅容易让孕妈妈上火，引起便秘，也有可能影响到宝宝，所以在孕期应该少吃或不吃。

2、多喝水

容易便秘的孕妈妈在怀孕期间一定要多喝水，可以每天早起空腹喝一杯温开水促进肠胃蠕动，帮助排便。

3、吃一些富含维生素和粗纤维类食物。

多吃一些富含维生素和纤维素多的食物，粗纤维类食物可以刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，也可以有效的帮助孕妈妈排便。含粗纤维比较多的食物有：燕麦、玉米、红薯、萝卜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

预防便秘的好习惯：

1、孕妈妈要养成定时排便的习惯，一般来说，早餐后，结肠推动比较活跃，有利于排便。

2、孕妈妈有便意要及时排便，不能强忍着不排便。

3、孕妈妈要适量运动，避免久坐，增加肠胃蠕动。

怀孕期间，我也曾经历过便秘，尤其是中晚期，工作性质的原因，我每天从早坐到晚，怀孕期间每天早上和下午我都尽量出去散步一会，一方面可以缓解腰痛，另外也可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

我当初喝过蜂蜜水、空腹吃过香蕉、每天都吃水果都对我的便秘改善效果不是很佳，但是我在怀孕期间试过以下几种方法，都对我当时的情况有很大改善，希望有需要的妈妈们可以借鉴。

1、早上起来冲一杯燕麦牛奶粥，就是热牛奶冲一杯燕麦片，促进肠胃蠕动效果很不错，尤其是黑色的燕麦片，我当时用过，感觉促进排便的效果好。

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