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孕期准妈妈为什么总是便秘？
孕期,孕妇,肠道孕期准妈妈为什么总是便秘？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么孕期会容易便秘，怎么改善孕期便秘呢？
孕期便秘的原因
激素作用：
怀孕后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。
子宫压迫：
不断增大的子宫会压迫胃肠道。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，直肠受到的机械性压力越来越明显，常伴有痔疮形成，使粪便难以排出。
腹肌收缩力减弱
孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。
饮食、活动因素：
怀孕以后，由于食欲下降，不少准妈妈吃蔬菜、水果、五谷杂粮的量不能够得到很好的保障，维生素、膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于胃肠道蠕动。
药物因素：
因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高，不少妈妈会服用铁剂。钙片也是孕妈妈最常服用的。补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。
孕期便秘怎么改善
1、适量运动
每天散步30分钟，做做孕期瑜伽，适当的轻家务活等。
能使气血调和，腑气通畅，还可增加孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。
2、定时排便
结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议孕期便秘的妈妈，在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
3、改善饮食结构
要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，多喝水。
①每天蔬菜摄入量不要低于500克。可多吃些芹菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、海带、马蹄、白菜、莴笋、黄瓜等。
②水果每天要吃300~400克，大约是1个苹果+1个梨的重量。可多吃些奇异果、香蕉、苹果、梨、葡萄、火龙果等。
③每日至少饮水1.5-2.0L。起床后空腹喝一杯淡盐水或温开水可刺激肠蠕动。
4、保持身心愉快
孕妈妈合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
如果孕妈妈通过调整生活方式仍无法改善便秘，可以进行通过医生进行药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
治疗的同时，还要注意肛部的护理，具体就是坐姿时肛部悬空透气，便后肛部要用水清洗干净，熏蒸坐浴要保证足够时间。可以准备一套电动肛部促愈包，里面有肛部促愈支撑垫在坐姿时候架空肛部，肛部促愈药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴，肛部促愈清洁器便后装清水冲洗肛部。便血的患者，每次大便后不但要用肛部促愈清洁器冲洗，还需要用肛部促愈消毒巾来进行消毒，因为便血的伤口会受到大便中细菌的污染，不及时消毒细菌滋生会造成病情恶化。肛部促愈包医院和网上都有，网上买时，要买医用的，不然对伤口不好。医用的肛部促愈支撑垫是白色内芯的，有支撑力，打开有4通气道的，电动药浴盆每分钟自动鼓气量是手动鼓气的4倍，可以产生更多的水浪，按摩下体患处，促进血液循环和新陈代谢，加强坐浴效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胎儿在子宫内慢慢长大，子宫变大会挤压到内脏和直肠，到孕晚期会出现便秘情况，可以适量增加蔬菜水果，添加益生菌或低聚果糖，可针对排便哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
原因，重要，但是如何缓解更重要。不妨试试脚底穴位按摩。http://www.365yg.com/a6635430463185879559/#mid=1572223407946765
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。
怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：
1.养成每天固定时间上厕所的习惯。
2.保持愉快的心情。
3.摄取足够的异麦芽低聚糖。
4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。
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