您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
男生腿粗怎么减?
腿部,肌肉,瘦腿男生腿粗怎么减?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
男生腿粗怎么减?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,我是女生。但是我觉得女生和男生还是有相似之处的。无非是少食多动,这样的做法呢是全身瘦。如果只是想瘦腿,就可以多做一些针对瘦腿的运动,腿部拉伸很重要,还可以空中蹬自行车,竖直躺着控腿。腿部按摩也非常重要,可以多敲胆经,从小腿往上撸腿,撸的时候要抹精油,不然会伤皮肤,还可以借助刮痧板或者按摩刷撸腿。还有呢,要多泡脚,促进血液循环,同时可以按摩腿部穴位,三阴交,风市穴等等,都可以瘦腿哦!最重要的是,坚持,三天打鱼两天晒网的态度肯定不会达到理想效果的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食,训练,休息都得结合起来!其实也算是要改变生活习惯!我不知道,你腿粗是因为你是胖子,还是腿部肌肉发达造成的!这两种情况是不一样的。一个是脂肪含量较多,另一个则是肌肉含量较多,也有一定脂肪。不论怎样,一个好的建议总是比较全面的。吃饭七分饱,少油少盐清淡好,训练之后要拉伸,肌肉才会有线条!营养充足睡眠好,抵抗免疫才更好!吃饭,睡觉的事儿,就不说了。主要说一下训练!建议你的训练以增加肌肉卖力提高体能的训练为主。配合一周两次40分钟以上的走氧!控制好饮食,保证好睡眠。很快就会有效果了
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房有专业教练来训练你帮你达到瘦腿的目的,当然你也可以下载keep来训练,晚上在家也可以倒蹬车,方法就那么多,减退和减肥是一起的所以祝你减腿顺利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不可能是肌肉腿,还是脂肪多,因为没有经过系统训练,那么正常减脂就行了,没有局部减脂,只能全身瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
跑步啊,去健身房锻炼
不能暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在健身中心有很多针对部位的练习,就是贵一点,如果实在觉得有影响这钱还是要花的
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳可以瘦腿,前提是跳绳的过程中,需要做好腿部的拉伸,可以跳100到200个左右,就做一次拉伸
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身。跑步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是挺不错的,但是一定要注意自己的身体,不能暴饮暴食
上一篇:dnf男漫游怎么玩有哪些技巧和注意事项,双鹰怎么配合柔化?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |