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晚上老是做噩梦,有什么解决方法?
噩梦,身体,睡眠晚上老是做噩梦,有什么解决方法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
劳动最光荣
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠做噩梦,可能就是白天的焦虑或者压力过大,导致晚上的睡眠不好,或者就是平时的一些饮食习惯,喜欢吃辛辣的东西也有可能,在这就是喝太多酒,让人可以短暂的入睡,但是当酒精一过,压力释放,就有可能,戒酒也有可能的。最后就是药物和疾病都会导致人做噩梦的,所以平时还是要多锻炼,因为运动可以让人情绪稳定,给人正能量,或者借助一些外物,例如香薰啊,还有就是饮食也要注意,多吃清淡的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前看点书,别看恐怖小说之类,喝点牛奶就核桃吃,红酒也可以喝点,
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是身体虚弱才会这样,身体慢慢好就不会了。比如睡觉之前可以泡一下脚,让阳气慢慢生发起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续出现晚上做噩梦的现象,是由于心理压力大,身体劳累或者受到惊吓造成精神紧张导致的。如果想克服,就要做到精神完全放松。适当参加运动,是缓解精神紧张的有效方式。另外睡前放松很关键,可以听一下轻音乐。晚饭不要吃不易消化,或者辛辣刺激的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
究其根源,可能是你执念太深,所谓“日有所思夜有所梦”太过执着一个人的时候,就会出现你这种情况。平日里你可以试着转移一下注意力,培养一些小兴趣,忙一忙,分散一下你对朱一龙的狂热喜欢。对内,可以多补补钙,据说缺钙会经常做梦,可以尝试一下哦~再者,可以在睡前放空自己,听听轻音乐,有助更好的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也有几个朋友咨询过我类似的问题,关于睡眠质量不高、经常做噩梦中医上讲主要是由于血不藏神、血不养神导致的,有的朋友还伴有神经衰弱、梦话、经常鬼压床、睡觉敏感易醒等情况,有以下几点建议供您参考:
一,睡前不要看影响情绪的东西
尽量保持心态平和,看看书,听听平缓的音乐,入睡前尽量想好的东西;
二,控制晚餐
晚餐不要吃太晚、吃太多,不要吃刺激性食物:火锅、生姜、白酒等,尽量吃清淡易消化的食物,中医讲:“胃不和,寝不安”,厚味辛辣的东西刺激肠胃,吃太饱则导致大部分血液都在肠胃,大脑得不到更多的养分,所以睡眠不好;
三,睡前准备
养成睡前泡脚、喝一点蜂蜜水的习惯,这样有利于提高睡眠质量;
四,养神助睡眠的食物
有益于睡眠的食物有:核桃、黑芝麻、黑豆等,睡前还可服用酸枣仁粉或胶囊;
以上仅为个人观点,如有用药,请在医师的指导下用药,有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如果影响到正常的生活了 就去医院检查和治疗
不要拖到严重了在去医院 早早的检查身体 也好放心
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