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我不舒心的时候，就想散步走走，走到身体放空，你呢？你的释压方式是什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我不舒心的时候，就想散步走走，走到身体放空，你呢？你的释压方式是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

一

压力是一种心理感受。

二

它来自外部(外部环境压力，家庭压力，上级压力，同事压力，同伴压力，社会压力，生存压力，生活压力，竞争压力，工作压力，目标压力，权利压力，义务压力，责任压力，权力压力，人的压力，事的压力，成功压力，失败压力…)。外部压力通过人的认识，认知，感觉，感受变为内部压力起作用。

也来自内心(本能压力，思想压力，自我欲望压力，自我加压，自己和自己过不去…)。

三

面对压力，我的做法是:

(一〉釜底抽薪，尽量不产生压力。(倒如不与环境、社会、上级对抗。不做白日梦。不做非份之想…)

(二)对许多人认为的压力，我不认为是压力，未感觉是压力，不转化为压力。(例如，每天做三饨饭。不少男人觉得是负担。)

(三)转:

1、转方向。行为上向后转，向侧转。

2、转轨转频。

3、转化为动力，变压力为动力。

4、 放松神经，放飞心情。转移注意力。

〈四)退:

顺势而为，激流勇退。

退一步海阔天空

(五)舍:

不患得患失。不斤斤计较。不固执已见。吃亏是福。

(六)弃:

果断放弃。放下包袱，轻装前进。

(七)躲:

缓:放慢脚步，放缓节奏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移思想是释放压力的好方法，全心全意投入工作中也是释放压力的好方法，静下心来写一个头条问答也是释放压力的好方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢！与你有同感。谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不舒心的时候，，我给自己做心理理疗，，思考，，再思考，，是我自身原因，，让我不舒心，，我释然，，思考，，再思考，，不是我自身原因，，让我不舒心，，我又无法抗拒，，我坦然，，思考，，再思考，，不是我自身原因，，让我不舒心，，允许我绕过，，我选择转弯，，每当我不舒心，，我抽丝剥茧的分析，，再分析，，总能找到一个让我释放的方式，，心理建设好重要，，安心只有一个，，顺从本意，，行为屈就，，一切唯心，，心安，，自处，，身安，，

回答于 2019-09-11 08:43:50

放空自己，而后反省自己，再接下来成全别人，放过自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

下面跟大家分享一下我释放压力的方式。

第一、听歌。我听歌的方式有点特别，我喜欢坐在地板上，靠着床边，打着光脚，听的比较多的是《泡沫》，有时候也根据心情听点轻音乐什么的。

第二、河边看水流。我家在长江边上，我喜欢看水流，听着缓缓的流水声，心情就平静了。

第三、打游戏。我一般坐小区公共座椅上打两局游戏，就回家。

很多人的释压方式会是找朋友聊天、唱歌等等，我的释压方式基本是一个人？

跟我性格很大的关系：

1、我不喜欢让朋友、亲人知道我不开心了，我更多的喜欢跟他们分享美好的事。

2、来源于父母对我的影响，小时候看着爸妈吵架，我妈同朋友分享的全是我爸的错，当然妈妈的朋友毫无疑问会站妈妈立场也认为是我爸做的不对。我爸也很生气，喝酒同朋友们也说的都是妈妈的错。客观一点的朋友就会多开导，劝和好，主观一点的朋友概念相反，反而爸妈两个人矛盾越来越大。

其实两个人之间没有绝对的对和错，需要的是换位思考、相互理解，大事化小，小事化了。

我特别喜欢儒家经典《大学》里写的那句“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。所以我就养成有压力就一个人想“静静”的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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