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晚上老是做噩梦，有什么解决方法？

噩梦,身体,睡眠晚上老是做噩梦，有什么解决方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能调心静养无它法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用中药镇静安神即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想最近有什么事使你念念不忘的，找出原因，调整心态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

五六年前，我经常失眠，好容易睡着后，又被噩梦惊醒。那时候看过中医，大夫说身体虚，得吃药调理。吃了几副药，并不见好，于是，就放弃。

这两年，睡眠却好多了，噩梦也很少做。总结之后，有以下几点原因:

1、加强锻炼——我每天上下班都是步行。

我家离工作地点步行单趟需要19分钟，来回的话，就是38分钟。每天来回两趟，就步行一个多小时，这还不算我每天上楼梯的锻炼。这至少一个小时的步行，无疑是一种很好的锻炼。晚上睡眠香多了，因为困啊。

2、保持乐观——我的心态比以前好多了。

以前经常处于焦虑之中，生活中有太多难以解决的问题，让我无处下手，所以，以前经常失眠，做噩梦，在梦中惊醒。

现在，解决不了的问题，如果不是十万火急的事，就先放下，时间是最好的解决办法。如果是着急的事情，尽自己最大努力，解决到什么程度是什么程度。有一句话说:做不好还做不坏吗？

3、拥有良好的人际关系。

人虽然是独立的个体，但是人是群体动物，注定了人要和周围的人打交道。因此，与人为善，一团和气很重要。尤其是关系亲近的人，比如父母，兄弟姐妹，孩子，还有亲戚朋友。

有良好的人际关系，人的情绪就会平和放松，思想也不会有压力，睡眠自然会得到改善。

以上三点，是我自己的经验，希望能够帮到朋友们。大家如果有更好的经验，欢迎留言探讨哦～

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是经常做噩梦，几乎每天都做，每每做完梦之后，都感觉又害怕又累。有时候还会梦魇。梦里的梦境就跟真的一样，醒来之后满脑子还是梦的影子，想想都后怕，有时候吓得都不敢再睡了。不过现在我找到了一个方法，那就是白天不要让自己神经太紧张，到了晚上睡觉之前在心里潜移默化的告诉自己，别做梦，别做梦，这样的话，脑子里就会有个记忆，在开始做梦的时候，就会有个声音告诉你，这是个梦，赶紧醒来，有时候就会一下子就醒来了[呲牙]这是我的方法，不知道适不适合其他人

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个星期早班，就可以治好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常做噩梦的话，要注意自己的生活作息，饮食习惯，保证睡眠时间和质量，饮食不要吃太刺激的东西，断掉烟酒，平时多参与一些有意思的活动，和运动，看看一些温暖的电影，坚持一段相信你会好起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

★日有所思夜有所梦★

梦人都会做只不过有的做的多有的做的少

众所周知做梦是人身体在休息的时候，大脑还处于工作状态。

在人精神处于高度紧张，压力山大的时候，身体在休息的时候大脑不会休息。

难道没有办法治疗缓解做噩梦吗？

答案是否定的，精神处于放松状态晚上睡觉自然不会做噩梦。如何让精神放送呢？

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