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喝什么饮料能减肥，谢谢？
饮料,糖分,咖啡喝什么饮料能减肥，谢谢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这些饮料中的碳水化合物和人工色素勾兑，除了可以给我们提供甜蜜的味蕾享受外营养价值还低，比如当我们摄入过量的对身体有害的物质，会导致身体对这些的代谢变慢，周期性变长。
我们喝饮料，能解渴？饮料并不能解渴，因为碳水化合物也就是糖分，摄入过多不仅会发胖还会增加身体胰岛素过量的分泌，有患糖尿病的，血糖代谢性病的风险。
那我们应该喝什么饮料呢？怎么选择饮料呢？
白开水虽然是最佳的选择但是喝多了会乏味，会喝不下去，那我们可以泡一片柠檬片，不仅可以促进我们肌肉分解，还可以提高我们免疫系统。可以泡点决明子，可以清肝明目，清理肝脏油腻。等
饮料不是不能喝，我们选择饮料时可以看饮料成分表，看看里面添加剂是什么，碳水化合物含量。建议可以用纯牛奶或者低脂/半脱脂全脱脂牛奶替代不健康的饮料。除了这些外，也不建议大家水果榨汁喝，这样不仅会破坏营养结构，还会摄入太多的果糖。
减肥，瘦身，从生活的细节做起。慢慢你会发现身体上发生的变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得只要是饮料就不可能减肥，就算是功能饮料里面也含有大量糖分，就像你去点一份低糖饮料但是糖分检测结果比正常糖分的含糖量还高，如果无糖的但是检测结果中仍然是含有糖分的，所以要减肥就喝点白开水就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然决心减肥，那就不要放纵自己了，饮料不要喝，最容易长胖了，管好自己的嘴，一定可以减肥成功的，我身边有有好几个减肥成功的，主要就是控制饮食和坚持运动，不花一分钱，还不容易反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人正在减肥，给到你一些自己的经验总结，你看看是否有用。
日常的时候可以多喝一些白开水，白开水无色无味，不会导致你发胖的，而且还能补充水分，真的是减肥最好的东西了。
如果你是通过运动减肥话，可以在运动前40分钟左右喝一杯黑咖啡，它会分离你的脂肪，通过运动拍出你的体内。如果你并没有运动减肥的习惯的话它几乎是起不到作用的。
如果你单纯不喜欢没有味道的白开水，那你就喝一些茶和纯咖啡吧。这两样既有味道也不会让你发胖，而且都对身体有一定的好处。
切忌不要喝含糖的东西，当然膳食纤维除外，膳食纤维是一种多糖，但是对身体很好，而且也有助于代谢。
希望你能通过正确的方式达到最终减肥的目的，加油，看好你~
回答于 2019-09-11 08:43:50
猕猴桃苹果汁
材料：猕猴桃、苹果
做法：苹果和猕猴桃分别削皮，洗净，切丁，倒入榨汁机里榨成汁，倒出来，放入两片鲜柠檬片就可以喝了。
注意：苹果的糖分较高，所以最多半个就够了。
柠檬百香果橙汁
原料：鲜橙、柠檬、百香果
做法：将鲜橙柠檬、百香果去皮核，取肉，搅打成汁。
注意：柠檬不要放太多。
奇异果凤梨草莓汁
材料：奇异果、凤梨、草莓少许
做法：将三种水果洗净、去皮切块，放入果汁机里面，加入250cc的水，搅匀即可。
注意：凤梨的糖分较高，所以最多半个就够了。
木瓜李子汁
材料：木瓜、李子。做法：木瓜去皮，李子洗净，放入榨汁机中榨成汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
草莓柠檬汁
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打水做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。
柚子柠檬茶
原料：柚子、柠檬、蜂蜜做法：1、盐揉搓柚子和柠檬的表面，然后清洗干净；2、柚子和柠檬用削皮器刨皮，取下的果皮均匀切细丝；3、葡萄柚取半个，拆出果肉，掰成栗子大小的块备用；4、柠檬榨汁备用，把切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮；5、煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮，水收干后倒入柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明关火晾凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，装罐密封保存，过一段时间后就可以取出来泡水喝。
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