您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
维生素,孕期,叶酸孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
整个孕期，经历40周的时间，我们的孕妈将一个小小的受精卵养育成3200g左右的新生命，期中，除了热量、蛋白质和糖类的支持之外，就是微量元素和维生素的协同作用了。服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
那么，在孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
孕期维生素的补给，遵循的原则是：除叶酸之外，饮食供应，缺了才补。
所以，准妈妈一定在孕期要化验看看是否缺乏微量元素和维生素。
一、微量元素：主要从饮食中获得，除了铁之外。
（1）怀孕16周左右，大约有300mg的铁进入宝宝和胎盘内，而准妈妈的体内需要储存500mg的铁，以备合成血红蛋白，应对生理性贫血。
但是，我们的平时的饮食中满足准妈妈对铁的需求，所以，从孕16周开始，准妈妈应开始补铁，建议口服硫酸亚铁片。
（2）钙：孕期约需30g钙储存在宝宝体内，其他在准妈妈骨骼中储存，已随时供宝宝生长发育所用。
所以，从孕16周开始，应保证准妈妈摄入钙1000mg，孕28周后增至1500mg。可以，口服钙片。
（3）锌：主要参与蛋白质和酶的组成，如果锌缺乏，在孕12周后可造成宝宝发育迟缓、流产等。
所以，准妈妈应于孕3月后，加强食物中锌的摄入，要保持血锌值在正常范围内（7.7——23.0umol/L）
（4）碘：碘缺乏，在孕晚期可发生宝宝的甲减和神经系统发育不良，只要整个孕期坚持服用碘盐，一般都不会缺乏。
（5）硒：如果缺乏，会造成宝宝原发性心肌炎和准妈妈产后发生心肌炎。
（6）钾：怀孕中期后，准妈妈的血钾会下降0.5mmol/L，如果过低，准妈妈会有乏力、呕吐、恶心、碱中毒等，所以，准妈妈此时及以后要注意自己的感觉。
二、维生素：是生命活动中不可缺少的重要物质。
（1）维生素A：缺乏时准妈妈会有夜盲症，宝宝可发生畸形。主要在动物性食物中。
（2）维生素B族：妊娠前3月及妊娠3月内，要口服叶酸片，以免造成宝宝的神经管缺陷畸形。叶酸主要来源于谷类。
（3）维生素C：多吃新鲜的蔬菜水果，可以口服维生素C片。
（4）维生素D：准妈妈缺乏可影响宝宝的骨骼发育，缺乏者可补充鱼肝油，或者肝、蛋黄、鱼中食补。
我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，如果你对答案有特殊的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。复合维生素是一种含有多种维生素和多种矿物质合成的，对于孕期的妈妈不是一定要吃，只不过因每个妈妈的饮食和生活习惯的不同，身体给宝宝储备的营养含量不同，对于那些储备营养不足的妈妈，会建议服用复合维生素片。
复合维生素的作用：
预防疾病的发生。维生素和矿物质是维持人体正常生命活动所必需的重要物质，当在孕期时，母体要是储备不足，而在孕期饮食上也没有给足，容易发生缺乏，要是母体发生营养缺乏，宝宝也会受到一定的影响，如发育缓慢或者某种疾病发生。
矿物质特殊作用。如可以参与各种酶的构成和激活，构成重要载体和电子传递系统同时也可以调控自由基的水平。
怎么样孕期妈妈才需要补充：
孕前有检查出营养不良；平时喜欢挑食偏食；常常喝酒抽烟；体质能力差，身体不好，免疫力低；在孕期食欲不佳或者无法进食；孕期妊娠反应大，消耗营养多等，具有以上的情况妈妈，每天可以适量补充，对胎儿的健康有一定的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期妈妈的最伟大之处是把一个肉眼看不见的受精卵孕育成一个3.2公斤左右的小可人儿，期间和胎儿同呼吸共命运，胎儿的成长完全依赖于妈妈，可见妈妈这时候的营养摄入是多么重要，它直接影响着孩子的健康。
很显然如果孕妈妈摄入的各类营养素都齐全的话，是不需要补充复合维生素等营养成分的。但要做到这点着实不容易。
孕期为了更好的孕育胎儿，母体会发生很多变化。对各种营养素的需求也会发生很多变化：
一、蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素
蛋白质：胎儿、胎盘、羊水、血容量增加、母体子宫、乳房等组织生长发育约需九百多克蛋白质。建议选择鱼、禽、瘦肉、蛋、奶等含优质蛋白的食物，孕中期增加50克每天；孕晚期增加125克每天。
脂肪：孕期的脂肪积累有利于产后的泌乳。此外，脂肪中的磷脂及长链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜的发育至关重要。孕20周开始胎儿脑细胞分裂加速，花生四烯酸及二十二碳六烯酸等长链多不饱和脂肪酸是脑磷脂合成必需的，且必须由母体供给。可以选择亚麻籽油、低芥酸菜籽油、大豆油等含有α-亚麻酸的油脂，它可以在母体转化成胎儿所需油脂，还可选择海鱼、鱼油、及鸡蛋黄等。
碳水化合物：孕期受孕酮分泌增加的影响，孕妇易出现饱胀感和便秘，主食的选择应粗细搭配，不要过于精细，注意膳食纤维的摄入量。
二、微量营养素（最容易缺乏）
1 矿物质
钙：在雌激素的作用下，钙吸收增加，以保障胎儿获得足够的钙供应生长。我国孕期妇女膳食钙的摄入还是较低的，缺钙会造成母体高血压、妊高症和先兆子痫的风险，还会影响母体的骨密度。所以最好配合医院的检查指标，如果饮食摄入不足的话，建议营养素补充。饮食中钙的最好来源是奶及奶制品、豆及豆制品、芝麻和小虾等海产。
铁：我国的孕期缺铁性贫血发生率不容小觑。铁直接影响胎儿营养的供给，大量数据证明，孕早期如果缺乏会造成早产和低出生体重，为成年后的高血压、糖耐量降低、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、冠心病埋下隐患。为预防早产、流产、满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物。动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好来源，含量丰富易吸收。此外，豆类、一些蔬菜如油菜、菠菜、莴笋、雪里蕻等也含有，但是植物中所含的是非血红素铁，吸收会受到植酸、草酸等多重因素的影响。
上一篇：大多数人都难免有拮据的时候，可能一分钱当二分钱花，你拮据的时候有多省呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |