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孕期服用复合维生素真的有必要吗?每个准妈妈都要吃吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.维生素D:它是帮助骨骼吸收钙质的重要元素,其主要来源是皮肤经日照后将某种胆固醇转化而成。然而在冬季或是对于我国某些内陆地区或纬度较高的地区来说,并不能够得到充分的日光照射,无论时间还是强度,均不确定,因此营养专家推荐准妈妈每日需另服10微克维生素D补充剂。
3.Omega-3脂肪酸:
它对宝宝脑部和限部的发育起重要作用。其主要来源是体内脂肪含量高的深海冷水鱼,而这种多脂鱼的推荐食用是每周3-4份(这类鱼体内可能蓄积较多的重金属,故而不可多食),不足以提供足够的Omega-3脂肪酸,因此,部分复合维生素会添加Omega-3脂肪酸。
如果准妈妈对食物比较挑剔,不爱吃蔬菜水果、牛奶等食物,造成了维生素缺乏症状,这时可以补充一些复合维生素就是非常有必要的,避免影响胎儿生长发育。
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