您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
维生素,孕期,叶酸孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
原则上，从孕中期开始，孕妇都需要补铁，但对于大部分孕妇来说，如果没有出现贫血的征兆，医生很少会特意开补铁剂，这也是正常的。
对于这种情况，我们可以选含铁的多维，以及在日常饮食中，适当加入动物内脏、动物血等，也就足够了。
想问一下，大家平时都会吃什么牌子的多维呢？有好的推荐吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
妊娠以后服用复合维生素，并不是刚需，但是服用复合维生素确实对人体有好处。
复合维生素中都有些什么？
以国内最常应用的一个药物品牌的说明书说起。
孕期需要补充什么？
在2016年版的中国居民膳食指南中关于备孕妇女和孕妇的营养，是这样推荐的：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
其中关于叶酸是从国家层面上建议补充的，为此，国家还专门出台政策措施，为农村女性免费提供叶酸。说明孕期补充叶酸的重要性。因为叶酸能预防出生缺陷。因为叶酸不能体内合成，因为食物中的叶酸对孕妇来用远远不够。所以在孕前三个月和孕后三个月补充叶酸是有益的。
推荐剂量为0.4~0.8mg/d。
关于铁。怀孕以后，随着胎儿的发育及母体组织的变化，对铁的需要量增加。铁的需要量主要是在妊娠后半期增加。靠从食物中吸收以及动员体内储存的铁，常常不能满足需要，如果不补充外源铁，孕妇血清铁的含量下降，容易发生贫血。
推荐剂量，孕中晚期补充元素铁60~100mg/d。
关于钙。怀孕后胎儿骨骼的形成及胎盘的形成，需要更多的钙。孕后期，母体必须吸收和保留更多的钙和磷，才能保证供给胎儿的获取。在怀孕中晚期的孕妇中，每日需要增加200毫克的钙。除了从食物中获得以外，复合维生素每片也能提供125mg的钙和125mg的磷。
另外，复合维生素片中的b族维生素，能强化叶酸的作用，降低神经管畸形的风险。
相关研究提示，比单纯补充叶酸，补充含叶酸的多种维生素，可以预防胎儿畸形，更全面有效（包括神经管畸形和其他出生缺陷）。
所以在孕期补充含有多种维生素和矿物质的复合维生素片，相比单纯服用叶酸来说，对孕妇更有意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！
孕期没有必要一定服用复合维生素
孕期获得足够的营养素摄入是至关重要的，孕期营养不仅影响宝宝的正常发育，还会影响到孕妈妈的短期内和长期的健康情况。获得足够的营养很重要，但是建议从食物当中获取，因为食物当中会给我们提供的不光是已知对人体有用的营养素，还有很多未知的营养成分。通过食物多样的方式获得的营养会更加均衡和安全。一般复合维生素是在当饮食不能保证均衡的情况下时，用维生素去补充，防止因为营养不足造成的的问题。
孕期如何获得均衡的全面的营养
孕期获得均衡的营养需要均衡，需要掌握食物的搭配方法。中国居民膳食指南对于每天如何获得足够的营养有这样的建议：1.食物多样，谷类为主，为了获得足够的营养，我们每天的食物种类要最少12种，一周25种；2.吃动平衡，健康体重，孕期要控制好体重的增长，不要过度进食；3 多吃蔬果、奶类、大豆；蔬果可以给我们提供丰富的维生素和膳食纤维，奶类是钙的良好来源；4 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；充足的蛋白质可以为胎儿的生长发育保驾护航；5.少盐少油，控糖限酒；孕妇不要饮酒，要清淡饮食。6.杜绝浪费，兴新食尚；
图片来源网络 ，如有侵权联系删除！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期各种维生素的最佳来源为各种天然食物，不必需补充复合营养素。孕期保证均衡的膳食，各种营养素便可得以充分的补充。孕期不同阶段饮食方面的要点不同，孕妇应遵循科学合理的膳食原则，以保证获取足够胎儿和自身利用的营养。
孕早期膳食原则：
孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前差别不大，但由于孕妇体内发生生理变化，出现不同程度的恶心、呕吐、食欲不振，可引起营养素摄入不平衡，故应选择清淡、少油腻、促进食欲的食物。每日碳水化合物的摄入量不能低于150g，适量食用蔬菜和水果。
孕中期膳食原则：
孕4～6个月胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期孕妇的能量和各种营养素的需要量增加。保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给，以提供优质蛋白质、钙和铁；摄入足量的蔬菜和水果，以提供维生素和矿物质；保证充足的谷类和豆类以提供能量。
孕末期膳食原则：
孕7～9个月胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分裂增殖加快，骨骼开始钙化，同时孕妇子宫增大、乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要有明显增加。为满足这些需求，可在孕中期膳食基础上适当调整，增加副食量，而粮谷类食品摄入量仍维持孕中期水平，增加动物性食物、牛奶的摄入量以保证蛋白质、钙、铁等营养素的供给量。
均衡的膳食可以带给孕妇及胎儿丰富的营养，可以保证正常膳食的孕妇无需选择复合维生素。孕早期妊娠反应严重，营养摄入有限的孕妇可遵医嘱服用复合营养制剂。正常情况下，复合维生素不是孕期的必选。
上一篇：大多数人都难免有拮据的时候，可能一分钱当二分钱花，你拮据的时候有多省呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |