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高血压吃洋葱可以吗？
洋葱,高血压,前列腺素高血压吃洋葱可以吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
虽然洋葱中含有对于高血压有益的成分，但不代表吃了洋葱就能降血压。功效的产生需要达到一定的剂量，离开剂量谈功效是没有意义的。这些成分毕竟在洋葱中含量有限，我们日常能够吃进去的量也很有限，所以还是不要寄希望于洋葱能够降低血压。
有了高血压，一定要遵医嘱，按时吃药，洋葱不能代替药物。不过，洋葱作为一种蔬菜还是很健康的，日常吃一点对身体是有好处的。
洋葱也属于低脂低热的食物，能量低，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，是适合肥胖人群和高血压、高血脂和糖尿病人群食用的。中国居民膳食指南建议，每人每天要至少吃够一斤蔬菜。多吃蔬菜有利于预防心脑血管疾病。
吃蔬菜时，尽量选择不同的种类，颜色越丰富越好，至少要有一半以上的深色蔬菜，除了洋葱，其他的蔬菜也尽量多吃，其含有的营养成分都是对健康有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从这位朋友的提问看，可能多少有些偏爱疾病的自然疗法。
据考证，洋葱原产于中亚或西亚，食用至少已有三千年以上了。据说“一带一路”的开拓者张骞那时就从西域带回了洋葱。明代李时珍就已将洋葱写入了他的《本草纲目》了，称它:“气味辛辣，具有散瘀血，通五脏达诸窍，破积食，化肉食”之功效，对比一下他对大蒜的评价，可不可以说对它在心脑血管等疾病治疗作用上的推重那是有过之而无不及啊?洋葱被广泛引进我国应是十八世纪后的事，比较而言，中医对它的研究应不算多。
但西方和印度，对洋葱无论是食用还是药食兼用，一直都是赞爱有加的。随着对它含有的两种特殊物质一一槲皮素和前列素A，以及维C、叶酸、钾、锌、硒及纤维素的发现和分析，他们越来越关注它在高血压、糖尿病、维护心脑血管健康、防癌、抗病毒、杀菌方面的作用，。推出的许多自然疗法中，洋葱常位居前列，很少缺席。
印度的圣雄甘地是吃素的，他有句现在听来蛮有吹牛意谓的话:“只用自然疗法，1000种病，我可以治好999种”，他有没有高血压我不知道，但我能闻出他身上的浓浓的洋葱味。
洋葱浸红葡萄酒，想必大家都知道，很风行过一阵子，现平时仍喝的人还是不少。
喜爱自然疗法的朋友，当然可以试试，平时爱喝混合蔬菜汁的，可不要忘了加入洋葱这红得发紫的明星。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多朋友发现高血压，对药物总是比较抗拒，总是认为吃药会有副作用，所以希望只有通过吃保健品或饮食疗法来降低血压，还要到处找一些\"民间部分处方\"，\"无论有没有科学依据拔葫芦开始吃饭。
例如，多吃洋葱可以降低血压，这是许多人的饮食习惯。
百度百科全书说，洋葱能促进消化、杀菌、抗炎、祛痰、利尿，不仅能维持心血管健康，刺激食欲，帮助消化，还能杀菌防寒抗癌，有人说洋葱是一只降血压的\"好手\"，那么洋葱真的能降血压吗？
洋葱和其他蔬菜一样，含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养物质。
许多人认为洋葱是\"抗高血压伪物\"，因为洋葱也含有一些独特的活性物质，必须谈论前列腺素a在洋葱中的作用。
前列腺素a是一种很强的血管扩张剂，它不仅能降低外周血管阻力，还能降低血液粘度，还能促进钠盐等物质的排泄，从而导致血压升高。因此，人们清楚地认为前列腺素a可以起到降血压的作用。
洋葱含有前列腺素a，认为它能降低血压是很自然的。
但事实上，前列腺素a在洋葱中的含量很小，而且烹饪后这些微量的前列腺素也会丢失，最终被人体吸收的内容会更少，或者那句话，留下的剂量谈论伤害就是玩流氓，留下的剂量讲的效果也是玩流氓！如果你想一想前列腺素a对血压的影响有多小，你可以想象它充其量只能起到\"安慰剂\"的作用，如果你想一想，在高温烹饪之后，含量会更低，所以一点点前列腺素a对血压的影响很小，你可以想象它充其量只能起到\"安慰剂\"的作用。
此外，如果你吃太多洋葱，也会给身体带来很多伤害，例如洋葱的刺激性比较大，过量食用会刺激胃黏膜，导致胃酸过多、消化不良等症状。一些研究表明，吃太多洋葱也会导致身体发热等不良症状，所以每天吃洋葱是不可取的。
总之，洋葱虽然含有前列腺素a，可以降低血压，但洋葱中这种物质的含量很小，加上过量食用洋葱容易产生不良症状，所以高血压患者吃洋葱不能真正降低血压，不应该每天吃洋葱
延伸阅读：高血压患者平时应该注意什么呢?
1、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、多吃含硒食物
通过适当补硒可提高高血压病患者血硒水平，进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱，有助于高血压病的防治，在对我国缺硒地区高血压发病状况13年的连续监测观察中，人均硒含量基本维持在贫硒边缘水平上下波动的情况下，高血压的发病持续增高，而且高血压中老年人群患病率高，青壮年人群增长速度快。
预防高血压补硒，我们可以吃些，黑豆，绿豆，红豆，玉米等食物，如果有家里条件不错的也可以选择富硒地区的农作物，如大米，富硒紫阳毛尖等，紫阳毛尖可以快速有效的补充硒元素
4、适度运动,放松心情
春季是运动的最佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,不易得病;可改善机体代谢,改善血液循环,消除疲劳、抑郁,调节心理;吸入新鲜空气,可改善心脑的氧气供应,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,防止冠心病和脑中风的发生
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