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怎么调整消极情绪？
消极,自己的,情绪怎么调整消极情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
爱情 对于刚分手的人来说，可能感觉不甘心，对生活没有自信。对方的否定，都会在你的脑海中根深蒂固。
工作 在日常生活工作中，得不到老板的信任，或者说由于工种种工作的压力。会有避世心理。
生活 生活其实很简单，看我们怎么去理解，人人常说生容易活容易生活不容
对于我来说想要杜绝自己的消极情绪很简单，丰富自己的生活，多交朋友多聊天，多沟通，不要让自己处于一种自我否定的状态，这样就很容易走出消极心态
或者说选一个自己擅长的事情去做。用心去做。不要有其他别的想法，只想做好这一件事情，心里只要抱定这样的态度，我相信，没有什么是你克服不了的。
消极最大的来源是自我否定。认为自己什么都做不好。这是一种病，得治。如果一个人连自己都不相信，那你让别人怎么相信你，所以说我们要重拾信心，重拾自信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实会产生消极心理，是因为自己内心没有意愿去面对和改变，所以进而产生了畏难的心理，还会有自顾自怜的情绪。
举个例子，假如你平时考试都是考60分，觉得这个成绩已经是自己能考到的很好的成绩了（无意愿改变）；
现在你的父母要求你必须考到80分，你觉得简直是个刁难，根本不可能做到（畏难心理）；
这个目标给你的压力越来越大，让你吃不下饭，睡也睡不好，做题也无法专心，再这样下去可能连60分都考不到了，都怪父母才会是这个样子，他们就不想让我好过……（自顾自怜的受害者心理）。
上诉例子也可以运用在职场里领导上司给你安排任务。
所以说，如果你自己内心里没有意愿去改变现状，那么一旦遇到需要你做出改变的事情时，你都不会有积极的心态去面对。
了解了这个深层原因后，想要摆脱消极心理就要很多做法了：
转变自己的思考方式，接受生命的安排。
在《臣服实验》这本书中，作者就是写到自己欣然接受生命的所有的安排，然后去做。
有个小故事说的是有人没有经过同意就在作者的土地上盖房子，虽然说以后房子就会给他，但是作者知道后还是非常生气，觉得自己没有被尊重。
但是后来他转念想，这是上天想要赐予他第二个房子呀！所以他就高高兴兴地去帮忙盖房子了。
当我们遇到非常看起来非常不可能实现的任务时，我们都能够积极去迎接他，相信这是上天想要我们成长的礼物，那就从一开始就是正向思考。
相信办法总比困难多，去解决问题，不是去发泄情绪
很多时候我们无法意识到自己正在发泄情绪，很多时候的吵架也不是因为问题多难解决，而是怒气上来了想要发泄。
同理，当我们遇到一个困难时，还没来得及想办法，就会陷入消极情绪里“这是什么鬼东西”“你们真是太难搞了一点都不配合我”“这事情怎么可能完的成”……
目标必达，这个方法行不通就换一个，不要轻易气馁。
生活中多做一些有挑战的事情，记住正能量姿势
之前一个朋友说，如果我们去爬山，经历了很多辛苦，最后爬到山顶的时候，打开双手拥抱天地，享受那刻成功的喜悦，大喊一声我终于做到了！
那么当我们在工作中遇到困难的时候，也重复这个姿势，会感受到当时的那种喜悦，这样又有继续战斗的动力了。
以上就是三个小方法，帮助摆脱消极情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为，消极的心理导致了产生消极的心态，致使我们消极的面对工作，面对生活。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮！
消极的心理像月亮，初一十五不一样！人生道路上，我们时常会被自己消极的心理所影响，如果不改变，不克制，这样的心理将会给我们的生活、工作、带来极大的影响，会让我们对人生失去希望，这种心理真的很可怕。
那么我们应该如何来克制这种心理呢？
首先我们自己要找找自己的原因，究竟是什么引起我们消极心理的缘由，让后坦然的勇敢面对，不可逃避。
也许我们一时没有解决的正确方法，但是我们可以藐视它的存在，告诉自己不就是为这个事吗？有什么大不了的呢？调整自己的心态。
其次克制消极的心理时，我们要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱。克制消极的心理时，我们要学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。
清风寂梦与君共勉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想快速，必须要身心全都动起来。建议有以下：
一、运动。不管是什么运动，让自己坚持三十分钟以上，研究表明，运动可以加速多巴胺的分泌，多巴胺多了人就会快乐啦。
二、和别人说话。目的是为了让自己从那种消极的心理中出来，说着说着就会不再想那件事情，就会走入新的心理状态，不会再沉溺于消极情绪了。
三、让自己发出笑声。看视频也好，看段子也罢，让自己发出笑声，也许开始并不是发自内心的笑，但是过个几分钟你就会发现，笑声是发自内心的了。
以上几点你可以试试，想要快速改变，就必须要逼自己行动起来，要主动，不要被动。你可以试试。
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