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怎么调整消极情绪？
消极,自己的,情绪怎么调整消极情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
同样，我们也可以试着用同样的方式接受悲伤、恐惧、内疚等情绪。当然，我们最好给自己一个仪式，开始心灵成长的新征程。
看完这本《感谢自己的不完美》，让我觉得喜怒哀乐都是作为一个人正常的情绪，不必为自己产生悲伤、愤怒、恐惧、内疚等负面情绪而遮掩，好好的接受它，在它在自己内心流动，做一个真实的人，让他人能感受到你真实的存在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
送你两点建议吧
一情绪转移
就是你可以去做一些让你开心的事，吃，玩都可以，让自己负情绪转移到正情绪
二情绪消除
消除那就是找出为啥负情绪？把原因找出，然后找个法子解决，例如今天被朋友误解了，让你情绪为此很低落，那你就去找朋友说情绪。
诸如此类，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把家里所有的钱花光，然后信用卡刷爆，再到亲戚朋友借钱到借不动，当你一无所有，负债累累的时候脾气自然就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么处理自己的消极心态？
谢邀。
记得有一次寺庙烧香，凡是有票的人可以到大殿里参加迎新的梵音音乐会，票上没有具体的位置座位号，早到早得。
作为义工的我，看到了很多人对待没有具体座位号的态度。
衣装大方正式的一家人，来的比较晚，票里显示的位置可以坐在靠前排的区域，但座位已经被早到的后排人群占用，在我们的安排下，只能将一家人打散坐在不同的林星座位上。他们表示理解，并且说这也是一种安排。如果下一次参加，他们会提前到。
另一大家族，也来得较晚，总共四个人，两年轻人，一对老夫妻，老爷爷坐着轮椅，老奶奶颇有《大宅门》里大家长的气派，一来发现原本给他们的前排座位都被占用，他们只能坐在后面。非常不高兴，并且执意要我们把位置找出来，他们必须坐前排。
并且，扬言：你们就是对我们另眼相待。看我们是残疾人是吧。
其实在后面一些，也是可以聆听梵音，观看演出。但老奶奶执意不肯离去，直到后排的座位也陆续没有，依旧不肯离开前三排的交通要道。直到大会开场前，他们最终以不参加，而告辞。
面对同样一件事，人的反应为何有如此不同的情绪状态？
前一家人，表示理解，大家虽然分散坐开，也一道听了梵音，观看了演出。
而后一家人，带着老天就是对我不公平的消极情绪，离开了会场，也许回到家，还仍会抱怨。
消极情绪，存在于自己的归因态度中。
碰到不公平的事件了，如何将消极归因变成积极归因。需要理智与情商。
考试，我考不出来了。--------消极情绪：我就是笨。
---------积极情绪：这说明有很多问题我还没弄懂，这比那些已经弄懂的人，更有挑战性，因为，我还有很多问题可以去弄明白。
老公出轨了。-------消极情绪：错误归因，也许因为我不够漂亮。我不够年轻，我不够有钱。
---------积极情绪：这说明对方不够成熟，对待婚姻的态度不够理智，这也是对双方最好的考验。我也有在婚姻中需要反省的地方。
怎么处理自己的消极心态？多换位思考，少些比较。
就像那半杯水一样，消极的人说：只剩下半杯水了。
积极的人说：还有半杯水呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要发自内心地去改变，任何事物要发生变化都需要由内而外它都需要内因起到主要作用，消极心境的改变也是如此，所以需要自己先主动去想做。
接触更多的人，不要自己闷着头不说话，不要总是呆在家里，要走出去，要多接触人，多看看外面的世界，可以找到更多的美好。
做你喜欢做的，感兴趣的事情。不管职场中的压力还是工作中的压力，要改变消极的心态，需要自己感兴趣的事物让自己快乐，需要自己喜欢的东西让自己快乐。
多运动，运动会释放出很多负面情绪，也会让人在出汗时感到轻松，运动可以带来健康，对于负面情绪的人来说非常有帮助。
多看正能量的事情，多接触正能量的人，多想正能量的事情，这也会影响自己的情绪，让自己消极的情绪变少，从而改变消极的心态。
去看医生，有些人心里面总是消极，有时情绪低落或其他问题，需要看专业医生，让自己得到更专业的指导和帮助。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
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