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一把手的焦虑该如何排解？身边的多位一把手都很沉默，遇到问题都是自己扛，如何排解？

把手,焦虑,领导一把手的焦虑该如何排解？身边的多位一把手都很沉默，遇到问题都是自己扛，如何排解？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

当然，欲带皇冠，必承其重。至少你可以从以下几个方面尝试改善：

1、工作上。知人善用，制定清晰的授权规则，不要事事亲力亲为，在重大的战略性举措上聚焦，做好组织、统筹与监督；

2、职场关系上。培养简单、开放的企业文化。就事论事，坦诚相待，彼此之间不要绕圈子。从自身做起，不再背后议论任何人，有意见可以当众提，你只需要把握好这其中的“度”即可。如此，你花在关系协调上的精力或许能够少一些；

3、家庭关系上。尝试与夫人及背后的家庭做一次深入的沟通，站在平等的角度上，坦诚自己对于这个家的某些亏欠，但同时自己永远属于这个家，拼命工作也是为了这个家的未来。真正取得他们的谅解和认同，同时尽可能多抽出一些时间做好安抚。

既然目标是地平线，那就一路风雨兼程！

关注我，与你一起每天分享职场上的那些人和事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实每个个体都有或大或小的焦虑。焦虑可能会伴随我们一生。个人认为焦虑是我们对外界不确定性的一种内心过度应激的反应。面对压力和不利局面自己的思维和情绪会反复纠结痛苦难过，殚精竭虑而无法排解。一把手因自身承担的责任义务等压力更是比常人的焦虑高上几十倍，所以身疲也竭是无法解脱。难道就没有什么办法处理吗？

我认为要做到以下几点:

一、学会转化。举例来说，把抑郁焦虑的负面情绪转化成积极的正面情感，可以用自我暗示和用音乐、想象力训练等方式让你逐渐采取呼吸、放松身体、冥想等方式来减压。将注意力导向呼吸过程、放松身体的过程或想象美好事物的过程等，从而调节自身的神经系统、肌肉和意念，不去过多考虑结果的比较。这样对扭转负面情绪有较好的心理治疗和代替作用。

二、运动和锻炼。如游泳。放松需要进行一定量的有氧运动，在这里推荐一项亲水锻炼:游泳。游泳因为在水中要兼顾呼吸、划手、踢水和扭腰、节奏等多项协调性动作，会促使你把全部心神用来解决水的浮力和阻力等游进中遇到的问题，会使你放下过多思虑和情绪。很多人一进入水中就会觉得心静神安，水对人的放松是有真实益处的。

三、用时间、空间和换位思考等各种方法让自己多角度思考，并用笔记下来。训练自己看一件事情从五年前、此时此刻、五年后这样跨时间维度的不同视角来思考，会对事物的发展规律和运行趋势有一个深入的了解。对空间也是这样，不同地域会有不同的方式。对人依然是如此。学会换位思考，你会猛然发现自己焦虑不安的问题在不同的时空和人看来会有各种不同的结果。把这些用笔记下来，你会有一个较为清晰的对事物的认识脉络。从历史中学习经验，立足当下思考，放眼未来趋势，就会获得不一样的视野和感受，从而会从容应对。

四、接受失败失望失落，不接受失眠失衡失调。每个人都会失败，也必然随失败会产生失望失落这些正常的情绪反应。但是一直陷在这种情绪中出不来会对我们的身心造成极大伤害。如失眠、健康失衡、阴阳失调等等。要让自己保持迅速复原的心理能力，客观看待人生的成败得失，要看淡和看开，放下和放松，戒之在得，提高自己对失败的承受能力和心理调适力，只有这样，才能摆脱焦虑的烦恼，笑迎人生的风雨。

以上是我的一点个人看法。抛砖引玉，请大家多指教。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、加强学习。一个单位的领导必须做到见空插针，注重学习，努力提高自身管理水平和指挥能力；

二、密切联系群众。一个单位的领导必须放下官架子。做到从群众中来、到群众中去。明白“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”的含义。多听取群众意见、保持鱼水之情；

三、尽量不抽烟、争取少喝酒。少喝点酒，能活血化瘀，是好事。但喝多了，丑陋百态，说话不讲分寸、讲话失去原则。用不多久，就会威信扫地，把自己搞垮。大小一个领导，在群中必须有威信。否则，等同于虚设；

四、抓好骨干，一点带面，调动全员的积极性。

五、充分发挥基层干部的积极作用。要不断观察基层干部的思想动态，发现不利于工作的苗头，及时进行谈心或者调整、更换。切实把问题消除在萌芽之中，免得贻误工作的开展；

六、指标明确。任务分配到科室、科室到人、并与经济效益挂钩。做到及时检查、随时指导、完善，以确保各项指标的圆满顺利完成；

七、实行民主集中制。逢事要做到，大事讲原则、小事讲风格。少数，服从多数。最后，民主、集中，千锤打锣，领导一锤定音；

八是、清正廉洁，一尘不染。做到，常在河边走，保证不湿鞋。

总之，领导领导常在河边走，，对全局不仅会领、更关键的是会指导，会调动大家的积极性。因为，一个人的力量是有限的，集体的智慧和力量是无穷的。只有会调动全局的积极性，才能圆满完成各项指标。当领导如果做不到以上，便失去了一个领导的基本意义。当着领导、大权在握，如果压的抬不起头来，说明方法不妥，必需要找原因。否则，你是一个不称职的领导。搞垮了自己，也对不起对你抱有期望的广大人民群众。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【做好工作是对焦虑的最好化解】

① 作为下级，努力把工作做好就是对上级焦虑最好的化解

② 作为上级，努力把工作做好就是对自身焦虑最好的化解

【人无远虑必有近忧，学会规避】

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