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骑自行车能减肥、瘦腿吗？

骑自行车,瘦腿,肌肉骑自行车能减肥、瘦腿吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我骑行了两个月的山地车 真的是能减肥 肚子已经平了 不要吃太油的东西 大腿肌肉明显 都是晚上骑行的 不要骑太久 一天两个小时就行 骑帅不骑快

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑到一定的速度，骑到一定的时间，肯定有收获！

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑自行车可以起到瘦腿的效果，因为骑自行车时双腿的肌肉属于运动的状态，这样可以加速腿部脂肪的燃烧，可以有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。骑自行车是一项有氧运动，能够通过长时间的坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型，水肿型的腿减肥效果很好，所以不管干什么都要坚持下去，每次骑四十分钟以上就可以达到瘦腿的目的，时间太短消耗的是体内的糖元，时间太长会运动疲劳，所以每次骑四十分钟不显得疲劳为度，如此每周三到5次保持一个月有相当明显的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿型和肌肉线条会更好看，也可能变粗

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑自行车想要瘦腿，关键要正确的利用变速器。减肥是全身的，不是说你想减哪里就减哪里。如果要减体重的话，首先管住嘴，再加上运动效果明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑自行车看你怎么骑了，如果你平时减肥每天骑个一小时，是可以瘦腿的，腿部线条也更加好看，但是如果每天骑自行车的运动量很大，腿就会变粗，你可以看下自行车运动员，他们的腿斗很粗，所以运动量别太大就可以瘦腿！

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