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有没有人能过年期间靠睡懒觉每天只吃一顿饭减肥成功的？

热量,少吃,谷类有没有人能过年期间靠睡懒觉每天只吃一顿饭减肥成功的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有人能过年期间靠睡懒觉每天只吃一顿饭减肥成功的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

放心三公斤还是会长身上来的因为除了吃饭以外零食是一刻不停的往嘴里塞

回答于 2019-09-11 08:43:50

我见过啊，我老公这样的，平时胖，过年瘦，一天一顿饭，其他时间都在喝茶，睡觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，节食减肥反弹的很厉害！建议每天快走1个小时。平常吃着清淡的食物，尽量少吃主食。早上高蛋白，中午可以吃一点自己喜欢的东西，晚上七点以后不要吃东西！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

呵呵,, 希望你是快乐

de..w

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减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,




一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西


回答于 2019-09-11 08:43:50

忌口多些。

少吃肉，多吃素，节食科学，一定会减到肥！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃青菜，少吃高热量食品

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天睡懒觉可以帮助减少热量的消耗，最后能不能减肥成功，要看吃一顿饭的热量是不是低于这一天消耗的热量。只要摄入的能量低于消耗的能量，那就能减肥。

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