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什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？
瑜伽,体式,纤体什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
纤体瑜伽是可以综合调理、排毒、减脂和美感的瑜伽课程。能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
纤体瑜伽的体式大体是透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，
此外，不少体式都要求练习者在某个姿势下保持一段时间，个中需要肌肉进行静态的等长收缩，例如三角式、舞王式、鹰式等锻练四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纤维收紧，变得更富弹性和更结实。
伸展组合，胸部组合，排毒组合，减肥组合，胯部组合，强力平衡组合，倒流组合，背部组合。再经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。
希望我的答案可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
纤体瑜伽取行云流水，侧重伸展，力量以及平衡，动作优美，持续练习便有成效。可以减肥减压，排毒修身。
体位有：背部组合，胸部组合，伸展组合，排毒组合，减肥组合，强力平衡组合等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽有很多功效，可以按流派分类也可以按功能分类。这里提到的纤体瑜伽是希望通过瑜伽来达到纤体的一种方法。
这类练习有明确的针对性，所以需要有规律的练习，这样才能加强肌肉力量及柔韧度，改善新城代谢，从而获得更好的身型。
体式练习方面：可以着重希望塑形的具体部位，不同体式锻炼到的肌肉不同。具体可以根据个人需要选择合适的塑形瑜伽课程（如图）。
另外，我们建议合理搭配的“套餐型”练习方式。
定期有氧：每周3-5次，每次40-60分钟
（每周共计150分钟左右）
阳性练习：每周3-5次，每次60-90分钟
阴性练习：每周约2次，每次60-75分钟
实际练习频率可根据个人身体状况改动。例如经期女性当尽量减少高强度训练；有伤痛的练习者需要在咨询专业的医生后进行安全的练习；产后修复不可操之过急，需在身体适当恢复后，在专业指导下进行练习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老师们回答得都很好。
还建议大家都知道一下懒人美体的方法，如下，经常仰卧在昂首床垫上，一次三个小时左右，这样就能很好地纠正体型，它还带有定制的枕头，可以作为普通床垫使用的。请参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多种，看看你具体想达到什么目的
回答于 2019-09-11 08:43:50
背部组合 胸部组合 伸展组合，排毒组合 减肥组合 强力平衡组合等
回答于 2019-09-11 08:43:50
传统瑜伽流派中，并没有纤体瑜伽这一派，纤体瑜伽是现代瑜伽市场化的产物，迎合市场潮流而发展出的一种瑜伽形式。
顾名思义，纤体瑜伽是跟减肥塑形瘦身联系在一起的瑜伽形式，主要目的是纤体，纤体不止是瘦，还要瘦得有型，该瘦的地方瘦，不该瘦的地方留，塑造出健美的身形。
现在市面上的纤体瑜伽，很多也是从哈他瑜伽中得到灵感并且加以改进，创造出更符合地域差别男女差别的瑜伽体式，更有精确的评估后的私教体系，科学合理地阶段性地减脂塑形。
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