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学生如何减肥还能兼顾营养？
也是,身体,饮食学生如何减肥还能兼顾营养？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
以上是高中在校生减肥方法，其实大学生也可以借鉴一下，至于具体的大学生健康方法，我会在头条里发布哦~好奇的小伙伴可以关注一下、喜欢这篇文章的小伙伴评论一下点个赞，我是减肥系生活，每天都有新的减肥小知识等你来看哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力努力学习，就能减肥。累脑
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个体小饭馆和他们谈，一个月给多少钱让他们帮你按时按量做
回答于 2019-09-11 08:43:50
早饭正常吃，午饭买麻辣烫，只选蔬菜类，回到宿舍用开水多冲洗几次再吃！买点儿自己喜欢的蘸料！晚饭吗，能省则省，实在要吃就吃苹果，酸奶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说的好：管得住嘴，迈得开腿。想要减肥就要合理膳食，不要吃一些膨化食品和吃零食，多参加一些运动。吃饱就想休息不爱运动，这是无论如何都会胖的。大鱼大肉可以吃，但是要控制量吃个七分饱，任何好东西吃多了都是浪费，自然守恒定居是不会变得，剩余部分就会变成多余的脂肪沉淀到身体里面。希望我的回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个高中时期狂吃不胖的瘦子，现在160如何减肥都纹丝不动的死胖子，我感觉我还是有一定的发言权的。
高中时期，每天的学习压力很大，经常会还没到饭点就饿的不行，老师不下课只能忍着，一放学撒腿就往餐厅跑，吃的贼多，什么月亮馍、麻辣烫、炒河粉、馍夹菜等等，都往嘴里塞，吃的多却不咋长肉，高中三年基本上都保持着60kg左右的体重（我是男生，身高178），可一进大学形式就逆转了，刚到大学也是天天见了啥好吃的都往嘴里塞，就这么下去一个月就胖了十斤，半年以后完全成了一个150斤左右的小胖子，那个时候我才想着要控制自己的饮食，可是却屡屡不见成效，可以说这边刚减下来，还没松口气就上去了，最后毕业以后进入工作，更没有时间锻炼身体的时间了，体重方面也就听之任之了。
现在仔细想起来，我高中时期为什么狂吃不胖呢？我总结了如下几点：
1.每天有很重的学习压力，做不完的试卷和考题，身体需要大量的能量，吃的东西和身体的消耗大致持平，所以不会有体重上的反反复复。
2.每天学校都会有晨跑，一大早喊着号子，常年往日刮风下雨，很少间断，晨跑有助于多余能量的消耗，都随着汗水排除了体外，也能起到强身健体，保持体型的作用。
3.每天晚上我都有夜跑习惯，由于学习压力大，需要有所发泄，所以就选择了夜跑的方式，围着操场跑的酣畅淋漓，回去洗洗澡、睡一觉，对学习还有身体都有很好的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是九姑娘~
据说有近九成大学生减肥半途而废：
（网络截图）不过，谁说只有大学生减肥才半途而废的？
看不起人是不是？
不过这也提醒九了，貌似学生减肥攻略被我拖了好久来着，好吧，今天我来还债了！！
学生减肥，其实有优势也有劣势。
优势：年轻，代谢比较快，有安全的运动场地。
劣势：忙于学习，没时间；没办法安排饮食，只能吃食堂。
鲁迅先生讲过，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
想要减脂的话，建议每周进行中等强度的运动3~5次，运动时长在30分钟以上，具体你们自行安排，选择2~3种喜欢的运动轮流来就好~
解决了运动问题，接下来就是最重要的饮食了~
那么想要减肥，应该怎么吃食堂呢？
早餐
好多人有睡懒觉的习惯，或是为了减肥省掉早餐，这是不对的！尤其是学生党要上课，大脑需要碳水的支撑，所以一顿含有碳水的早餐不能少。
对食堂党来说，早餐的碳水选择其实挺多的，如粥、粉、红薯、玉米、包子、饺子、肠粉、面包、糯米鸡…
尽量选择干净一点的碳水，不要带太多油脂，比如全麦馒头、红薯、玉米等；而炒面、炒粉、油饼、油条等油腻腻的食物要少吃。
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