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吃什么可以有效提高自身免疫力？
免疫力,维生素,食物吃什么可以有效提高自身免疫力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种富含抗氧化物、类黄酮、矿物质、维生素、纤维素的食物都有提高免疫力的作用。
分类举例：
富含抗氧化剂：白蘑菇和蓝莓（含硒）、西瓜和卷心菜（谷胱甘肽过氧化物酶）、菠菜、大蒜、绿茶（茶多酚）、胡萝卜（胡萝卜素）、燕麦、西红柿（番茄红素）
丰富的维生素和矿物质：牡蛎（锌）、杏仁（维生素E）、柚子、菠菜、黑木耳、干果
类黄酮：葡萄柚、红茶、大豆及其制品、蜂蜜（儿童不建议）、荞麦
纤维素：麦芽、红薯、菠菜、芹菜、无花果
益生菌：酸奶、豆豉、酵素
要想提高免疫力，运动、心情也很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪蹄炖黄豆黄鳝泥鳅
回答于 2019-09-11 08:43:50
五谷杂粮，瓜果蔬菜。荤素搭配。不挑食，
回答于 2019-09-11 08:43:50
西洋参粉，效果显著，频发感冒的现象消失了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强免疫力或者提高免疫力得弄清楚什么是免疫、免疫器官、
免疫系统。或者中国传统医学讲的正气。古个讲：天生万物以养人！这恰好说明了一个核心的问题。对增强和促进、保护免疫系统的所有食物都是可以的！
人体非常精细，一切都相互的影响，大致如此：腺体、淋巴、骨髓、肝脏、血液。但对于影响这些和控制这些因素来说就是重要的。致于食物来讲，可以有助于改善促进作用的都是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力就像人体的一道防护墙，免疫力低下以后就容易生病，就容易被细菌感染和病毒感，就容易出现疾病，比如感冒、发烧，那么在我们平时吃的东西里有什么食物可以帮助我们身体增强免疫力呢？
大蒜
大蒜是我们平时生活中最常见的食物，虽然它有蒜香味而且味道辛辣，但是具有很高的营养价值，而且可以增强身体的免疫力，大蒜具有超强的抗病毒能力，还能消炎灭菌，还可以促进人体内免疫细胞再生，塔高免疫力。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，同时还含有一些天然糖类物质，这些物质不但能促进人体内免疫球蛋白再生，而且能增强人体的抗病毒能力，可以减少病毒对人体伤害，还可以延缓衰老预防癌症。
茄子
茄子也可以提高人体免疫力，茄子中不仅含有丰富的维生素A和维生素C，它还有丰富的微量元素铁和多糖以及磷脂，这些物质都能促进人体免疫细胞再生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有神马特别食物，到是一些药物有一定作用，比如服用人参。
但是，如果营养不良（包括营养不平衡），那肯定会影响到免疫力。
所以，正常健康饮食，加强体质锻炼才是正确方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉效果蛮好的，可以增强体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
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