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有哪些大补气血、气血双补的食物？

红枣,黑枣,气血有哪些大补气血、气血双补的食物？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有哪些大补气血、气血双补的食物？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。人参、黄芪、当归、红枣、桂圆选其中一味或数味配鹿茸、羊肉、老母鸡、驴肉、猪肚、猪心均可。供讨论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要补气血，最好多吃些红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳。这些东西里您可挑几样您喜欢的吃，就可以补气血了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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补气血的中药材

回答于 2019-09-11 08:43:50

红枣，枸杞，桂圆应该都不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

黑糖红枣姜茶







回答于 2019-09-11 08:43:50

红糖，红枣，枸杞，当归这几种用来煮鸡蛋吃补血效果非常好

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人建议，可以考虑用一下 王梦英推荐的气血双补的 玉灵膏 针对气血不足效果可以说的立杆见影

回答于 2019-09-11 08:43:50

补血养颜——美容健身食疗方

女性天生有生理上的\"磨难\"---月经，怀孕，生育，哺乳，加上肩负着社会和家庭的双重重担，极容易造成贫血。在缺铁性贫血中，女性的发病率高达66.27%。因此，贫血女性是值得整个社会关注及特别需要关照的人群。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。要均衡摄取肝脏，蛋黄，谷类等富含铁质的食物，如果饮食中摄取的铁不足或缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C，可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次，多吃各种新鲜蔬菜，蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等。

注意：1.补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁，萝卜等。

2.贫血者最好不要喝茶。

以下药膳具有很好的补血养颜作用，可选择食用。

栗子白菜

配料：栗子200克，白菜200克，鸭汤调味料适量。

功效：鸭汤滋阴补虚,栗子易脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致，面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈。

制作：栗子去壳切两半，鸭汤适量为煨栗子熟透，再加白菜调味料适量炖熟即可。

冬瓜子仁蜜丸

配料：冬瓜子仁250克，桃花200克，白杨皮100克，蜂蜜适量。

功效：含有较多的维生素B、D、E可补中益气,丰肌润肤。《神农本草经》说：＂久服之之面如花色＂。

冬瓜籽味甘性寒，能清上焦肺部蕴热和除下焦大肠热积，还有排脓消毒作用，桃花，白杨皮有清热化湿作用，可祛斑增白，对面部皮肤色素沉着有增白效果。

三红养颜粥

配料：红枣12枚，黑枣6枚，血糯米50克，枸杞子10克，红糖10克

制作：红枣，黑枣，枸杞子，血糯米洗净，置于锅中加清水，先用旺火煮沸，改成文火煲粥，稍凉后加入红糖调匀，每日一次，早晚分服

功效：红枣，枸杞子滋阴养血。黑枣含有丰富维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效。黑糯米含人体所需18种氨基酸含包含钙，铁，锰，锌等微量元素与天然色素，可提高人体血色素和血红蛋白的含量。

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