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经常发烧感冒、长口腔溃疡是补充的维生素太少吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
经常发烧感冒、长口腔溃疡是补充的维生素太少吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
对，口腔溃疡缺乏维C，经常感冒是免疫力低下……
回答于 2019-09-11 08:43:50
口腔溃疡患者可以补充的汤臣倍健维生素C片。专家指出：因为口腔粘膜的这种局部的维生素C缺乏，其成因和牙龈萎缩的成因是一样的，正是由于无法通过消化吸收到维生素C才导致的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！感冒发烧和口腔溃疡都是日常生活中很常见的一种疾病，虽然不是什么大病，但是也会影响到日常生活。感冒常常是由于致病菌或病毒引起的，常常会伴有上呼吸道感染和发烧的症状。口腔溃疡是口腔黏膜上有黄色/白色的溃烂点，具有自限性，通常在7-15 天自愈，易复发，口腔溃疡的病因很多，比如：自身免疫系统低下、内分泌功能紊乱、遗传因素、某些细菌或病毒感染、物理创伤（牙齿误咬、坚硬食物、矫正等）、某些营养素的缺乏（叶酸、锌、铁、维生素B12 等）、激素水平的变化（月经期）、压力过大等相关因素。
营养是身体的基础物质，缺乏任何一种营养物质都可能会影响到机体的免疫力。蛋白质是构成我们免疫系统中抗体的重要营养物质，维生素C、E 、锌、硒、类黄酮、谷胱甘肽、β -胡萝卜素等多种抗氧化物质对自由基都有很好的对抗作用, 可抵抗内源性和外源性氧化因子对呼吸道黏膜细胞的刺激，保护肺组织免受氧化应激物的侵袭，有利于机体保持正常的免疫应答。鱼油中的Omega-3多不饱和脂肪酸能减轻炎症反应，减少呼吸系统炎症的发生。维生素A能够维护呼吸道粘膜的抵抗力，如果缺乏有可能会增加患呼吸道疾病的风险。
不管是口腔溃疡修复还是口腔溃疡的发生、免疫力的提高有时会与一些维生素有关（特别是维生素C、B族维生素），所以增加新鲜蔬菜水果的摄入很有必要，其中蔬菜推荐量300-500g,其中深色蔬菜占一半以上。水果推荐量为200-350g。
满足营养素的需求建议首选食补，根据中国居民营养素补充剂使用科学普及版建议，2岁以上的个体人群按照《中国居民膳食指南》平衡膳食，就能够满足营养需求，保持良好的营养状况，不推荐营养剂补充。由于各种原因无法通过膳食满足或营养状况不良的个体（比如：由于各种原因无法做到平衡膳食的人、孕妇、乳母、老年人、高温或低温等特殊环境或特殊职业的人群、疾病状态人群等等），如果需要通过营养剂补充，要咨询专业人士，补充过量不一定增加健康益处，还可能带来负面影响，增加疾病的风险。
除了饮食方面，适量的运动也可以增强我们的抵抗力、减少疾病的发生。根据《美国身体活动指南》提出以下建议：为获得实际性的健康益处，成年人每周应累计进行至少150分钟（2小时30分）的中等强度运动，或累计每周参加75分钟（1小时15分钟）的大强度运动，也可以将中等强度和大强度运动相结合。每次运动至少持续10分钟的运动才算是有效运动。
如果平时饮食状况良好又有适量的运动，排除了压力或情绪的问题还是经常发烧感冒、长口腔溃疡，建议去医院找医生，检查出切确的原因进行对因治疗。
图片来自网络~~~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
经常发烧感冒，长口腔溃疡并不单纯是缺乏维生素？
一、经常发烧感冒，说明免疫力低下，而与免疫力相关大营养因素有:
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，身体的各个器官、组织无一不含蛋白质。身体生长发育的如何，也就是说体质如何，是蛋白质不断积累的过程。同时蛋白质构成多种重要生理活性物质，参与调节机能。包括免疫蛋白维持机体免疫的功能。
2、维生素A
维生素A通过其在细胞核内的特异性受体-视黄酸受体实现，对基因的调控结果可以提高免疫细胞产生抗体的能力，也可以促进细胞免疫的功能。以促进T淋巴细胞产生某些淋巴因子。
3、维生素E
维生素E对维持正常的免疫功能，特别是对淋巴细胞的功能很重要。
4、维生素B6、B2
维生素B6的营养状况对免疫反应有不同的影响。维生素B2的缺乏会影响 B6的和烟酸的代谢，所以严重维生素B2缺乏可引起免疫力低下。
5、锌
锌，对生长发育、免疫功能、物质代谢等均有重要作用。严重锌缺乏可引起皮肤损害和免疫功能损伤。
6、铁
铁与淋巴细胞转化率、吞噬细胞移动抑制因子、中性粒细胞吞噬功能等有关。
除此之外，没有身体活动，不爱运动，会影响到身体体质。
二、长口腔溃疡，与免疫力低下，营养不良、食物以及激素水平等都有关。
1、免疫力低，缺乏营养素，比如锌、B族维生素等。
2、饮食不节，喜好刺激性食物，比如麻辣、烟酒等
3、生活起居不规律，熬夜，精神紧张、焦虑致激素紊乱等
4、不注意口腔卫生等
总之，造成经常感冒发烧，长口腔溃疡并不单单是维生素缺乏，补充不够，补充维生素只是其中一个点。
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