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怎样降血脂？
血脂,高血脂,胆固醇怎样降血脂？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于高血脂这个疾病，我们很有必要去了解该如何预防它，将它及时“扼杀在摇篮里”，教大家一些可以预防的方法：
1、 调整饮食。
饮食和高血脂的发生之间有着很大的联系，在日常要注意减少动物类食物的摄入，特别是动物油，一定要少吃或者是不吃。日常要多吃一些高纤维的食物，高纤维的食物可以和胆汁酸相结合，有效降低血清胆固醇的浓度。日常常见的富含纤维的食物有粗粮、杂粮、蔬果以及豆类食物。
2、 保持充足的睡眠。
保持一个好的睡眠状态也可以帮助预防高血脂，因为睡眠充足可以帮助改善身体的代谢能力，对于血脂问题也能起到不错的改善作用。
3、 坚持运动。
运动是预防很多疾病发生的一个方法，高血脂也不例外。在运动的过程中，身体的血液循环也会随之加快，血液内的一些废弃物排出速度也会大大增加。在日常坚持运动可以对高血脂这个疾病，可以起到很好的防治作用。
4、 戒烟酒。
长期抽烟酗酒的话，会导致血脂的代谢出现异常。使得胆固醇和甘油三酯上升，长期如此的话会引起高血脂的发生。所以想要预防高血脂的话，戒烟酒是非常有必要的做的一件事情。除此之外，在日常还可以适当的喝一些绿茶，对于降低血脂是有一定帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
降血脂主要通过两种措施，药物治疗与非药物治疗。
非药物治疗是廉价、安全且可靠的降脂措施。主要内容包括控制饮食（少吃油性大的高热量食物、少吃含胆固醇高的动物内脏或蛋类食物等、多吃蔬菜）、增加运动、减轻体重、少喝酒或者不喝酒等措施。做到这几点，一些轻度的高血脂可以恢复正常。
如果经过上述措施血脂不能恢复正常，就需要药物治疗了。
如果高血脂以胆固醇升高为主，应该首先选用他汀，必要时联合使用依折麦布，可以显著降低胆固醇水平。
如果甘油三酯明显升高（超过5.6 mmol/L），应该首先选用非诺贝特，这种药物具有显著降低甘油三酯的作用，也有轻度降低胆固醇的作用。
如果胆固醇和甘油三酯均明显增高，则需要联合应用他汀和非诺贝特，但是两者联合应用时发生副作用的风险会增加，需要严密监测，定期化验肝功能和肌酸激酶，一旦发现异常需要调整药物剂量甚至停药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂高有多种：
1. 甘油三酯偏高
（1）与饮食关系大，低脂清淡饮食1-3月，复查甘油三酯一般有明显效果。
（2）如果严格低脂饮食3月，血脂还高，期间开始使用贝特类降脂药，如非诺贝特。
（3）若起始降脂药，务必定期复查肝功能。一般人不会引起肝功能异常，但是谨慎起见，需要复查。
2. 低密度脂蛋白胆固醇偏高
（1）低密度脂蛋白与饮食有一定关系，但是单纯饮食调整空间有限，长期低胆固醇饮食是必须的。
（2）一般低胆固醇饮食3月复查血脂仍高，建议起始他丁类降脂药，如立普妥、辛伐他丁等。
（3）他丁类降脂药还有稳定斑块，预防心脑血管病的作用，但务必在医生指导下使用并定期复查肝功能。
3. 甘油三酯和低密度脂蛋白两者都高
（1）严格低脂饮食
（2）降低密度脂蛋白药物优先使用，避免他丁类、贝特类同时使用，肝脏负担大。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂包括胆固醇和甘油三酯。降血脂最有效的方法是控制饮食、运动、药物同时治疗。控制饮食即清淡饮食，忌油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，忌烟酒。多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等降脂食物。适当增加运动量如快走、爬山等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节的时候老爸刚好被查出高血脂，说一说老爸降血脂的方法吧！
去年春节过后，老爸觉得身体不舒服，头晕晕的，还浑身没劲， 于是便去医院检查。检查后发现老爸有高血脂，医生还让我们注意老爸有没有什么异常，因为高血脂容易引发各种疾病，像脑梗、冠心病等心脑血管疾病和高血脂人群就有很大的关系。医生的话把我们吓得不轻，都不敢让老爸一个人呆着，生怕有什么意外。
为此我们在上网查了很多有关高血脂的资料，了解后我才知道,原来高血脂和饮食有很大的关系，像我老爸这种喜欢喝两口小酒，加上平时不注意饮食，春节又大鱼大肉，还爱抽烟的人，是特别容易得高血脂的。
我把高血脂人群的注意事项都记了下来，并让老爸严格遵守，果然有点效果，下面我给大家列出来:
1、限制盐的摄入量。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天摄入盐应在5克以下。
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