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怎样降血脂?
血脂,高血脂,胆固醇怎样降血脂?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于高血脂这个疾病,我们很有必要去了解该如何预防它,将它及时“扼杀在摇篮里”,教大家一些可以预防的方法:
1、 调整饮食。
饮食和高血脂的发生之间有着很大的联系,在日常要注意减少动物类食物的摄入,特别是动物油,一定要少吃或者是不吃。日常要多吃一些高纤维的食物,高纤维的食物可以和胆汁酸相结合,有效降低血清胆固醇的浓度。日常常见的富含纤维的食物有粗粮、杂粮、蔬果以及豆类食物。
2、 保持充足的睡眠。
保持一个好的睡眠状态也可以帮助预防高血脂,因为睡眠充足可以帮助改善身体的代谢能力,对于血脂问题也能起到不错的改善作用。
3、 坚持运动。
运动是预防很多疾病发生的一个方法,高血脂也不例外。在运动的过程中,身体的血液循环也会随之加快,血液内的一些废弃物排出速度也会大大增加。在日常坚持运动可以对高血脂这个疾病,可以起到很好的防治作用。
4、 戒烟酒。
长期抽烟酗酒的话,会导致血脂的代谢出现异常。使得胆固醇和甘油三酯上升,长期如此的话会引起高血脂的发生。所以想要预防高血脂的话,戒烟酒是非常有必要的做的一件事情。除此之外,在日常还可以适当的喝一些绿茶,对于降低血脂是有一定帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
降血脂主要通过两种措施,药物治疗与非药物治疗。
非药物治疗是廉价、安全且可靠的降脂措施。主要内容包括控制饮食(少吃油性大的高热量食物、少吃含胆固醇高的动物内脏或蛋类食物等、多吃蔬菜)、增加运动、减轻体重、少喝酒或者不喝酒等措施。做到这几点,一些轻度的高血脂可以恢复正常。
如果经过上述措施血脂不能恢复正常,就需要药物治疗了。
如果高血脂以胆固醇升高为主,应该首先选用他汀,必要时联合使用依折麦布,可以显著降低胆固醇水平。
如果甘油三酯明显升高(超过5.6 mmol/L),应该首先选用非诺贝特,这种药物具有显著降低甘油三酯的作用,也有轻度降低胆固醇的作用。
如果胆固醇和甘油三酯均明显增高,则需要联合应用他汀和非诺贝特,但是两者联合应用时发生副作用的风险会增加,需要严密监测,定期化验肝功能和肌酸激酶,一旦发现异常需要调整药物剂量甚至停药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂高有多种:
1. 甘油三酯偏高
(1)与饮食关系大,低脂清淡饮食1-3月,复查甘油三酯一般有明显效果。
(2)如果严格低脂饮食3月,血脂还高,期间开始使用贝特类降脂药,如非诺贝特。
(3)若起始降脂药,务必定期复查肝功能。一般人不会引起肝功能异常,但是谨慎起见,需要复查。
2. 低密度脂蛋白胆固醇偏高
(1)低密度脂蛋白与饮食有一定关系,但是单纯饮食调整空间有限,长期低胆固醇饮食是必须的。
(2)一般低胆固醇饮食3月复查血脂仍高,建议起始他丁类降脂药,如立普妥、辛伐他丁等。
(3)他丁类降脂药还有稳定斑块,预防心脑血管病的作用,但务必在医生指导下使用并定期复查肝功能。
3. 甘油三酯和低密度脂蛋白两者都高
(1)严格低脂饮食
(2)降低密度脂蛋白药物优先使用,避免他丁类、贝特类同时使用,肝脏负担大。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂包括胆固醇和甘油三酯。降血脂最有效的方法是控制饮食、运动、药物同时治疗。控制饮食即清淡饮食,忌油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物,忌烟酒。多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等降脂食物。适当增加运动量如快走、爬山等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节的时候老爸刚好被查出高血脂,说一说老爸降血脂的方法吧!
去年春节过后,老爸觉得身体不舒服,头晕晕的,还浑身没劲, 于是便去医院检查。检查后发现老爸有高血脂,医生还让我们注意老爸有没有什么异常,因为高血脂容易引发各种疾病,像脑梗、冠心病等心脑血管疾病和高血脂人群就有很大的关系。医生的话把我们吓得不轻,都不敢让老爸一个人呆着,生怕有什么意外。
为此我们在上网查了很多有关高血脂的资料,了解后我才知道,原来高血脂和饮食有很大的关系,像我老爸这种喜欢喝两口小酒,加上平时不注意饮食,春节又大鱼大肉,还爱抽烟的人,是特别容易得高血脂的。
我把高血脂人群的注意事项都记了下来,并让老爸严格遵守,果然有点效果,下面我给大家列出来:
1、限制盐的摄入量。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天摄入盐应在5克以下。
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