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怎么有效缓解打呼噜？
呼吸,睡眠,枕头怎么有效缓解打呼噜？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说打呼噜 不是病
其实这样的说法是片面的
有的是睡姿的问题（没什么）
有的则不是
打呼噜是和咽喉部呼吸道狭窄 有关系的 有的呼吸道有息肉 （有的小孩子也有 随着年龄的增长 有的自然就好了）
息肉会阻碍呼吸 当呼吸不畅是 人自然就会用喉咙呼吸（用嘴）
息肉严重的也会导致窒息
如果严重的话 要及时就医治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜也有很多原因。主要来自与肥胖，其次还有一些其他健康问题引起。比如慢性鼻炎，扁桃体肥大等等。一般性的调理即可恢复到最好的状态，不用手术。严重的要找医院或医院先诊治病理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜又称鼾症，普通鼾症是不需要治疗的，一般人白天累了、做了剧烈运动，晚上是会打呼噜的，这种情况是不用治疗的。
还有一种鼾症就是病理性鼾症了，比如睡眠呼吸暂停综合征。睡觉时常出现呼吸停止的情况，这种打呼噜就十分危险了，窒息是一方面的影响，长此以往，冠心病、高血压等并发症也会出现。
对于病理性鼾症，目前是治疗手段还是很多的。比如做手术，但是手术并不会治疗彻底，还存在复发情况，手术中也容易出现风险。药物治疗见效就比较慢了。还有就是机器辅助治疗，常见的就是使用呼吸机，也就是无创治疗，风险小，而且治疗过程无风险，在国外，使用呼吸机治疗鼾症是很常见的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前市场上主要用药物治疗、物理治疗、无创治疗。药物治疗就是吃药。物理治疗就是做手术。无创呼吸治疗就是通过呼吸机治疗打鼾。一般来说，这种方式也是最安全健康的方式，呼吸机+面罩可以很好的治疗打呼噜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打呼噜是因为喉头肉肥大，需要锻炼成肌肉（通俗说法）。可以像刷牙时漱口的方法，睡觉前来回地绷住嘴鼓动空气，每天鼓动几十下，几天就能见效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。枕头过低会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫， 小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，也会影响睡眠质量。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现 象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的
良性打鼾、提高睡眠品质 良性打呼可以通过枕头的高度、合适的睡姿改善。呼吸道不憋气，呼吸畅通。 病理性打呼要就医!憋气和呼吸暂停，从数据上说，在 7 小时的睡眠过程中，呼吸暂停或低通气达 30 次 以上，或呼吸暂停每小时达 5 次，每次 10 秒以上。 我们的枕头是根据人体工程学设计的高度，能完美的支撑起颈椎弧度，脖子就不窝着了，呼吸也顺畅了， 自然会缓解打呼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先应该明确一下打呼噜的原因。成年人打鼾比较常见的原因是由于肥胖引起的咽腔狭窄，从而引起夜间睡眠打鼾的症状。成年人还见于慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻腔通气不好等，也会出现打鼾的症状。对于成年人慢性鼻窦炎、鼻塞引起的打鼾，可以通过手术治疗；对于肥胖引起的打鼾，首先应该控制体重，要减肥使咽腔的空间变大；对于儿童打呼噜的原因主要是由于腺样体肥大、扁桃体肥大等，治疗以手术为主。
一定要先找到导致打呼噜的原发病，再确定怎么治疗！
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