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腹式呼吸后感觉浑身无力，是什么原因？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腹式呼吸后感觉浑身无力，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不知道你的具体情况是怎样的，只能谈一谈自己对腹式呼吸的体会，腹式呼吸有两种，一是顺式呼吸，二是逆式呼吸。顺式呼吸就是在吸气时胸腹自然鼓起，近似于深呼吸。递式呼吸就是呼气时胸腹内收，呼气时胸腹鼓起。不管用那种方式，要记住三点，第一丶顺式呼吸在将气吐出时一定提肛收腹，要气吐尽。逆式呼吸在吸气时提肛，将气呼出时收腹将气吐尽，并放松肛门。第二，不得憋气，不得在呼吸时故意用力扩胸鼓腹和收腹。第三、练功完毕，恢复正常之后，不可急于收功，待自然呼吸十来次后，用鼻吸口吐的方式作三次深呼吸，将体内的浊气吐尽后收功。在收功完毕适当散一散步，也就两三分钟吧，让身体的机能回归正常状态。

特别提醒你注意的是，呼吸和收放动作要同步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题鄙人已经遇到过了

第一时间过长

腹式呼吸相当于用气压推动血液加速流动循环，把瘀堵的毛细血管疏通了，但会造成气血不充足，相当于做了大量体育运动。

这种情况可以略微补充气血

第二个顺式呼吸还是有些问题

个人观点仅供参考

你看吸气时前面任脉主降下面吸空气会阻碍下降

鄙人练了几天都气滞

最后母亲买了疏肝理气的药

左肋就不痛了

现在练的是逆式呼吸时间短一些

同时吃些人参、黄芪

如果有气滞或吃药或按摩。

那些头晕、发软现象、好多了

所以结论等人不软才练

同时减量，补气血、理气。




回答于 2019-09-11 08:43:50

吸气困难，氧气不够。打乱了正常吸呼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腹式呼吸需要把呼吸频率降下来，呼吸太快，会把头部血液吸引到腹部，头部缺血就会出现您说的各种不适。

建议，用腹式呼吸时，一分钟10次左右为佳。




回答于 2019-09-11 08:43:50

腹式呼吸的个人体会，频率一定要慢，不管是吸气还是呼气。第二可能你的气血不足，血携带氧气的能力少了。第三，很多人练习腹式呼吸不会放松颈部，盆底肌无力也是原因之一。